Le bien-être en salle de sport
Retrouver la forme, sculpter son corps, arrêter de fumer... voilà autant de bonnes raisons qui devraient vous inciter à vous mettre au sport, et au fitness en particulier. Les centres de remise en forme de la région sont là pour répondre à cette demande grandissante, sous la forme d’activités individuelles ou de corps collectifs.
Dans votre programme de bonnes résolutions pour ce printemps, vous avez décidé de prendre en main votre corps et votre santé. Accordez-vous quelques heures par semaine pour bouger, vous détendre, et surtout... vous amuser !
Prendre… ou perdre
La musculation souffre d’une image un peu vieillotte, pourtant elle compte de très nombreux adeptes. Principalement chez les hommes qui, souvent, lorsqu’ils poussent les portes d’une salle de sport, ont en tête de gagner en force ou de "prendre de la masse". Comprenez par là l’idée de prendre du volume, de dessiner son corps en lui donnant des proportions avantageuses. La plupart des salles proposent un nombre impressionnant de machines destinées à cet effet.
Si les premiers résultats apparaissent au bout de quelques mois, il faut néanmoins faire preuve d’une forte motivation pour un sport qui peut paraître plutôt individuel et rébarbatif. C’est cet aspect que les salles essaient de changer, en proposant des cours en groupe dérivés de la musculation, comme le Body Barre par exemple, également connu sous le nom de Pump. Plus ludique, tonique, et en rythme, l’exercice est encadré par un professeur. Dès lors, on se rapproche plus du cours de renforcement musculaire, qui engendrera un affinement et une tonification, voire une perte de poids.
Ensemble, plus de motivation !
L?accueil et le suivi du client semblent ?tre une priorit? dans toutes les salles que nous avons visit?es. Certaines proposent un bilan complet de d?part, afin de mieux ?valuer votre potentiel et la marge de progression. On mesure ?galement le pourcentage d?eau, de masse graisseuse et musculaire afin d??tablir le programme le plus ad?quat. Un programme qui sera surveill? toutes les quatre ou cinq semaines. Pour une perte de poids, des s?ances de cardio et d?endurance de 45 ? 50 minutes seront tout indiqu?es. Les cours en groupe sont ?galement recommand?s et remportent un franc succ?s. L?effort commun, rien de plus motivant et amusant ! Entre le Step, le Body Sculpt, ou encore le Body Jam, tout le monde est s?duit. Encore plus original : le Bycling. Dans une salle, une vingtaine de personnes peuvent prendre part ? ce cours de v?lo en groupe, qui se d?roule face ? un coach, sur un fond musical, dans une ambiance tr?s tonique.
Nouveaux appareils
C?est nouveau et c?est tendance. Br?lage de graisses, am?lioration de la circulation sanguine, de la qualit? de la peau, tonification des muscles? on ne tarit pas d??loges ? propos du Power Plate, un syst?me de fitness inspir? des m?thodes d?entra?nement des cosmonautes russes. 20 minutes d?exercice apporteraient autant de r?sultat qu?une s?ance classique d?1h30 ! Il s?agit en r?alit? d?un appareil qui transmet des vibrations dans le corps, de mani?re tr?s cibl?e et qui promet une d?pense ?nerg?tique importante et un renforcement musculaire. Le temps d?une demi-heure, un coach vous prend en main et vous guide dans les nombreux exercices disponibles, qui s?encha?nent ? un rythme soutenu, dans un cadre intimiste et zen.
Dans un registre diff?rent, il y a le Cardio Wave, un appareil d?entra?nement cardiovasculaire sp?cifique pour les fessiers. Il renforce aussi les stabilisateurs de la colonne vert?brale, du bassin et les membres inf?rieurs. Le concept : casser la monotonie des appareils qui, depuis des ann?es, font effectuer des exercices lin?aires. Le Cardio Wave permet de s?entra?ner sur trois plans de mouvements (extension, abduction et extra-rotation) pour plus d?efficacit? et de vari?t?.
Enfin, vous entendrez peut-?tre aussi parler du Vacu Step, un autre genre de br?leur de graisses. Il s?attaque aux graisses les plus rebelles qui se trouvent g?n?ralement au ventre, aux jambes, aux hanches et aux fesses, par une combinaison de ph?nom?ne de vide d?air et d?exercice physique. Le r?sultat : les zones ? probl?mes sont mieux irrigu?es, les vaisseaux sanguins dilat?s et ainsi, les graisses plus facilement consomm?es et br?l?es par le corps. Vive la technologie !
Dans la même rubrique
- Bonne fête maman ! 1. Huile vitaminée ! Un bon duo pour un massage relaxant : l'huile de prune Mira associée avec le quartz rose de la Gua Sha sculpante ! Boutique Shizen à […]
Image non communiquée - Des gobelets personnalisés pour tous les événements de la viePour tous vos événements familiaux, d’entreprise, sportifs ou associatifs, avez-vous pensé aux gobelets personnalisés ? Solides, […]
-
- Première rencontre avec les beaux-parents, comment s’habiller ?Assister à un événement requiert de connaître ses codes spécifiques. Il est question en l’occurrence de la tenue à porter. Pour […]
- Bien choisir son assurance autoLe choix d'une assurance voiture se détermine en fonction de trois critères principaux : le profil du conducteur, l'ancienneté du véhicule et son […]
- Goodies publicitaires personnalisés : comment faire la différence?Les entreprises recherchent constamment de nouveaux moyens pour se démarquer et capter l’attention de leurs clients. En la matière, les goodies publicitaires […]
- Rachat de crédit : quels avantages ?Le principe d'un rachat de crédit - appelé également regroupement de crédits - consiste à centraliser l'ensemble des crédits pour payer […]
- Le chino pour homme : la tendance pour ce printempsLe pantalon chino est devenu incontournable du vestiaire masculin. Polyvalent, confortable et élégant, il est parfait pour un look décontracté ou plus […]
- 5 boutiques en ligne à succès que vous ne connaissez peut-être pasNous le savons tous : internet est une véritable mine d’or pour faire son shopping sans bouger de chez soi. Nous utilisons souvent les mastodontes du e-commerce. […]
- Les vestes chauffantes, un indispensable pour rester au chaud cet hiverLes vêtements chauffants représentent une innovation majeure pour toutes les personnes amenées à devoir affronter le froid de l’hiver en […]
- La lingerie féminine : une belle idée cadeauLa Saint-Valentin, l'anniversaire de votre rencontre, les fêtes de fin d'année... Autant d'occasions où vous devez trouver le cadeau parfait pour […]
- Trouver la bonne idée cadeau pour NoëlFaire des cadeaux pour Noël est un rituel mais il n'est pas toujours facile de trouver LA bonne idée ! Entre les classiques boîtes de chocolat, livres et […]
- Comment bien choisir ses cartouches d’imprimante ?Il existe une large gamme de cartouches de différentes marques et formats et elles ne sont pas toutes compatibles avec votre imprimante ! Les consommables d'impression […]
- Estimation reprise voitureL' estimation de reprise d'une voiture permet d'avoir une idée de la valeur réelle ou la cote d'une voiture d'occasion. C'est une opération utile pour vous […]
- Écouter de la musique grâce à un service de streamingDans l’univers numérique, la musique est devenue plus accessible que jamais grâce aux services de streaming. Ces plateformes ont révolutionné la […]
- Quel pantalon adopter pour cette rentrée ?La mode pour hommes se décline en différents styles et tendances, du pantalon straight classique au cargo slim et chino fashion et coloré. Pour cette […]
- Quel type de projet financer avec un rachat de crédit ?Le rachat de crédit est une solution financière qui peut offrir une bouffée d'air frais aux emprunteurs en combinant leurs dettes existantes en un seul […]
- Quels sont les outils publicitaires les plus efficaces pour promouvoir son offre touristique cet été ?Dans l'univers hyper-concurrentiel du tourisme, il est crucial de se doter des outils publicitaires les plus efficaces pour promouvoir son offre et attirer une clientèle […]
- Comment trouver la meilleure offre box fibre ou ADSL internet ?Trouver la meilleure offre internet peut vite se transformer en une opération délicate. Quels sont les critères à prendre en compte ? A quoi […]
Besoin d'idées sorties dans votre ville ?
