Le programme MBSR : réduction du stress basée sur la méditation

Cette conférence d'informations est un moment privilégié pour découvrir, de façon concrète et accessible, ce qu'est le programme MBSR, la pleine conscience, ce que la science en dit et les bénéfices que vous pouvez en tirer.

Quels sont les objectifs de ce programme ?
Quel est son contenu ?
Comment se déroule-t-il ?

Cette conférence tient également lieu de séance d'information pour pouvoir s'inscrire au cycle MBSR qui débutera au mois de janvier 2018 à Waldighoffen.

La rencontre est gratuite mais la réservation est obligatoire auprès de la Médiathèque au 03 89 68 94 40.


8 semaines pour réduire votre stress.
des séances hebdomadaires de 2h30 environ.

QU'EST CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

La pleine présence est une qualité centrale, naturelle et nécessaire de l’être humain. Sa pratique quotidienne permet d’arriver à une meilleure connaissance et compréhension de soi même et de nos réactions habituelles.

Elle nous permet de puiser dans nos ressources internes existantes et disponibles pour notre bien être. Elle libère des mécanismes automatiques et favorise la distance nécessaire liées aux expériences vécues.

Un entraînement quotidien et systématique à la pleine conscience est à la base du programme MBSR et à l’origine d'une nouvelle approche dans sa gestion du stress et sa manière d'être.

COMMENT Y PARVENIR ?

Par la méditation de la pleine conscience qui est une pratique de l’attention et de l’éveil. Cette méthode laïque, reconnue scientifiquement, connaît un intérêt de plus en plus grandissant dans le milieu hospitalier, le monde de l’éducation et de l’entreprise.

COMMENT SE DEROULE LE PROGRAMME ?

Un rendez-vous hebdomadaire pendant huit semaines avec :

une séance d’introduction au programme,
huit séances de deux à trois heures,
une journée complète de six heures environ.

QUEL ENGAGEMENT ?

Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement et un entraînement quotidien. Ainsi, apprendre à ramener l’esprit à l’instant présent deviendra un nouvel art de vivre.

POUR QUI ?

Pour ceux qui souhaitent une gestion plus harmonieuse de leur vie quotidienne et réduire : la nervosité, l’anxiété, l’isolement, l’insomnie, la dépression, la douleur chronique, les phobies, le surmenage intellectuel et physique (burn out).

Renseignements

Salle culturelle - Waldighoffen 68640 Waldighoffen

Dates et horaires :

Lundi 11 Décembre 2017 à 20h

Tarifs :

Gratuit

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