Le mois du sommeil : Le sommeil des parents… le sommeil des enfants

Un mois d'animations sur le sommeil pour mieux comprendre le fonctionnement du sommeil, ses dysfonctionnements et préserver un sommeil de qualité à tous âges.

En partenariat avec :
• la Mutualité Sociale Agricole (MSA),
• la Caisse d’Assurance Maladie des Industries électriques et Gazières (CAMIEG)
• le Centre Pluridisciplinaire de Médecine du Sommeil, Alsace Nord

Au programme :

Du 13 Septembre au 28 octobre 2016 : exposition « Isidor et la route du sommeil » (tout public (dès 10 ans))

Cette exposition présente le rôle du sommeil, les besoins selon les âges et décrit le train du sommeil. Elle donne des conseils pour s’endormir, informe sur les causes d’un mauvais sommeil et les troubles les plus fréquents. L’exposition propose un zoom sur le sommeil de l’enfant et celui des seniors. Par Instance Régionale d’Education et de Promotion de la Santé (Ireps-Alsace).

Vendredi 2 Septembre à 14h : Bricothèque
Atelier de couture, partage de savoir-faire avec pour thème les accessoires de nuit (housse de couette, taie d’oreiller) pour toute la famille. Animé par Marie-Anne De Leusse. Atelier pour adultes.

Samedi 10 Septembre de 10h à 12h : Bricothèque
Atelier de couture « Spécial Ados » avec pour thème les  vêtements et accessoires (sac, trousse...). Animé par Marie-Anne De Leusse, dès 10 ans.

Mardi 20 Septembre de 20h à 21h30 :  Au forum : rencontre/ débat « Le Sommeil, bien dormir, bien vivre »
• Sommeil normal et rythme veille-sommeil
• Les cycles du sommeil
• Les besoins habituels de sommeil
• Les conseils pour bien gérer son sommeil au quotidien
Par le Docteur Roland Seibert, Pneumologue du Centre Pluridisciplinaire de Médecine du Sommeil et de la Vigilance, Alsace Nord. Public adultes.

Mercredi 21 Septembre à 14h : Bricothèque
Atelier d’arts plastiques parents/enfants avec pour thème le Capteur de rêve. De 4 à 8 ans

Vendredi 23 Septembre de 20h à 21h30 :  Au forum : rencontre/ débat « Le sommeil de l’enfant »
• Combien de temps mon enfant doit-il dormir ?
• Quand faut-il le coucher ?
• Quelles activités favorisent le sommeil?
• Comment accompagner son enfant vers le sommeil ?
• Comment concilier les besoins en sommeil et le rythme de la vie quotidienne
Par le Docteur Roland Seibert, Pneumologue du Centre Pluridisciplinaire de Médecine du Sommeil et de la Vigilance, Alsace Nord. Pour un public d'adultes et de professionnels de la petite enfance.

Mardi 4 Octobre de 20h à 21h30 :  Atelier – causerie  « Le jeune enfant et son sommeil : rituels et peurs, comment l’accompagner ? »
Par Margot Seyfried, Psychologue du Centre Pluridisciplinaire de Médecine du Sommeil et de la Vigilance, Alsace Nord. Atelier pour adultes.

Vendredi 7 Octobre de 20h à 21h30 : Atelier « Découvrir la méditation pour mieux dormir »
Présentation de la méditation de pleine conscience et du protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Méditation de pleine Conscience). Suivie d’une courte expérience pratique. Par le Docteur Roland Seibert, Pneumologue du du Centre Pluridisciplinaire de Médecine du Sommeil et de la Vigilance, Alsace Nord et Christophe Coupas de l’association AAPNEE. Atelier pour adultes.

Samedi 8 Octobre à 10h15 : Enfantines
Histoires, comptines et marionnettes avec pour thème le coucher. Par les bibliothécaires, de 0 à 3 ans.

Mardi 11 Octobre à 18h :  Apéro discussion « Les jeunes, le sommeil et les écrans »
Par Audrey Sommer, animatrice de prévention au Conseil départemental du Bas-Rhin. Pour les enfants dès 6 ans et les adultes.

Vendredi 14 Octobre à 14h : Les Triboques à la Médiathèque de Brumath
Atelier de couture, partage de savoir-faire, par Marie-Anne De Leusse. Thème : les accessoires de nuit (housse de couette, taie d’oreiller) pour toute la famille. Public : adultes

Vendredi 14 Octobre de 20h à 22h :  Au forum : rencontre/ débat « Les plantes médicinales ? Des alliées pour notre sommeil et notre santé »
L’anxiété, les stress répétés, l’immunité affaiblie et la fatigue, voire l’épuisement qui vont avec sont les conséquences principales d’un mauvais sommeil. Les huiles essentielles et les plantes sont de grandes régulatrices naturelles de la fonction nerveuse. Mieux les connaître pour pouvoir mieux les utiliser. Par Christian Busser, Docteur en pharmacie et en ethnologie, fondateur de l’Ecole Plantasanté, pour un public adulte.

Samedi 15 Octobre de 10h à 12h : Bricothèque
Atelier de couture « Spécial Ados » avec pour thème les accessoires de nuit (housse de couette, taie d’oreiller) pour toute la famille. Animé par Marie-Anne De Leusse, dès 10 ans

Mardi 18 Octobre de 20h à 21h30 : Atelier « Découvrir la sophrologie »
Elise Haas (sophrologue) propose de découvrir des techniques concretès en sophrologie pour prendre soin de son sommeil. Après cette présentation, elle guide les participants pour mettre en pratique les techniques de relaxation physique et mentale et de respiration, que chacun pourra appliquer ensuite par soi-même. Cet atelier sera enregistré et les participants pourront ainsi le réécouter pour s'entraîner par la suite. Pour un public adulte.

Mercredi 19 Octobre à 14h, Bricothèque : atelier de couture « Spécial Ados » à la Médiathèque Les Triboques de Brumath
Thème : accessoires de nuit (housse de couette, taie d’oreiller) pour toute la famille. Animé par Marie-Anne De Leusse
Public : dès 10 ans

Vendredi 21 Octobre à 20h : Une nuit à la médiathèque
Écouter un conte (pour dormir ou pour se faire peur), faire un jeu en famille, découvrir les espaces cachés de la médiathèque, s’allonger sur des coussins moelleux, prendre un livre et laisser libre cours à son imagination... Chacun vient équipé : matelas, sac de couchage, pyjamas, doudou.. de quoi se mettre à l’aise !
Par les bibliothécaires, pour un public familial.

Le programme en ligne : http://fr.calameo.com/read/003338051cfe3b1859e9b