Découvrir le programme d'auto-compassion en pleine conscience
Le 09/01/2023
Nous vous proposons un atelier découverte et d'information du programme d'Auto-compassion en pleine conscience.
Le lundi 9 janvier 2023 à 18h30.
En ligne et gratuit sur inscription uniquement: gilberte.weingand@gmail.com
Suivi du cycle MSC (en ligne) qui se déroulera tous les jeudis du 26 janvier au 28 mars 2023 de 19h15 à 21h45.
L'auto compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous nous sentons inadéquats ou incapables.
Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l'expérience qui se déploie moment après moment. Comme l'attention elle même, ces qualités peuvent faire l'objet d'un entrainement explicite. C'est avec cette intention que le programme MSC, Mindfuness Self Compassion (Auto-compassion en Pleine conscience) a été mis au point par Kristin Neff chercheuse dans le domaine de la compassion et Christopher Germer psychologue clinicien.
Il est aujourd'hui développe par le Center for Mindful Self-Compassion et l’École de Médecine de l'Université de Californie San Diego.
L'apprentissage est avant tout expérientiel et permet de mobiliser et de cultiver la faculté de compassion inhérente à chacun. Chaque séance est comme un mini laboratoire ou? chaque participant est invité à faire l’expérience de ce qui fonctionne pour lui.
Pendant 9 séances, grâce à de nombreuses pratiques : formelles (méditations assises ou allongées, doux mouvements, méditation en marchant...) exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne, grâce à des apports thématiques et théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions à des échanges en petit et grand groupe et à des instructions personnalisées.
Vous pourrez :
- Découvrir et pratiquer l'auto compassion
- Pratiquer l'amour bienveillant
- Découvrir votre voix compatissante
- Découvrir vos valeurs fondamentales et vivre plus pleinement
- Rencontrer différemment les émotions difficiles.
- Apprivoiser votre critique intérieure
- Explorer les relations difficiles
- Cultiver le bonheur et savourer la vie.
Pour plus d'informations: https://www.gilberteweingand.fr/
Renseignements
Champ de Mars - Colmar 68000 Colmar
gilbe
gilberteweingand.fr
Facebook
Sur réservation
Dates et horaires :
- Lundi 9 Janvier 2023 de 18h30 à 20h
Tarifs :
Gratuit
Inscription, billetterie ou réservation :
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