Sophro-Training : pratiquer la sophrologie comme technique de préparation mentale, physique et émotionnelle

© Nathalie Bent - Le petit cabinet de Sophrologie

Sophro-Training:  Pratiquer la sophrologie comme technique de préparation mentale, physique et émotionnelle
 
Objectifs :
 
Objectif général : animation pour un groupe ouvert de 8 personnes d’une séance de sophrologie de 1 heure 30

Objectifs particuliers :
en présence d’un sophrologue :
- partager un moment d’écoute de soi et des autres
- vivre un moment de détente et de bien-être
- découvrir et pratiquer 4 exercices de sophrologie. 
- repartir avec la possibilité de pratiquer depuis chez soi les exercices 
 
Déroulement des séances :
Chaque séance se déroule en 6 temps successifs, où s’articulent des approches de:   l’écoute de soi, l’écoute de l’autre, la concentration, l’attention, le lâcher prise, la motivation, le contrôle des pensées, la concentration, la pensée positive, la confiance, le courage, les rituels, faire de son émotivité une alliée, être à l’aise dans une situation nouvelle, sortir des conditionnements, se (re)trouver, avec tout son potentiel…

- temps d’accueil
1. Écoutes des représentations de ce qu’est la sophrologie pour les participants. 
2. Présentation de ce qu’est la sophrologie, ses sources, ses limites, ses moyens.
3. Expression libre des besoins, des attentes, des objectifs de chacun.
4. Pratique d’exercice de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
5. Pratique d’un exercice de relaxation statique : assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante
6.     Expression des ressentis : les participants volontaires expriment oralement leurs ressentis
- temps d’au-revoir

Lieu : Euroformation, 4 rue de la Sinne, 68100 Mulhouse

dates: les samedi matin de 10.30 à 12.00

SUR INSCRIPTION uniquement au 0610787718 
 
Intervenant : Nathalie Bent, Sophrologue à Mulhouse et Riedisheim, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris 75010, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

site web: https://sophrologue.myportfolio.com