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Proches aidants : du temps pour prendre soin de nous

© MFGE

La Mutualité Française Grand Est & ses partenaires* mettent en place à Strasbourg dès le mois de septembre 2022 les Rencontres santé « Proches aidants : du temps pour prendre soin de nous ».

Tout le monde parle de santé, de bien-être, de prendre soin de soi, de ne pas s’oublier… Comment faire et à qui s’adresser lorsque l’on est aidant et que l’on accompagne un proche au quotidien ? Le programme « Proches aidants – Du temps pour prendre soin de nous » combine des ateliers thématiques autour de l’alimentation, de l’activité physique et de la rigologie dédiés spécifiquement aux proches aidants.
 
ATELIERS « Alimentation – partageons ensemble ! » | Retrouver le plaisir de cuisiner, de manger et de partager un repas | Animés par Isabelle JECKER – Diététicienne-nutritionniste
« Etre proche aidant, c’est souvent être au four et au moulin, c’est gérer les courses, la préparation des repas, la vaisselle et parfois aider son proche lors du repas. » L’alimentation occupe souvent une place particulière, parce que nous mangeons tous les jours et plusieurs fois par jour. L’alimentation peut devenir un casse-tête, avec notamment la crainte de mal faire s’il faut adapter l’alimentation. L’objectif de ces ateliers est de mettre une diététicienne nutritionniste à votre disposition, pour que vous puissiez lui poser toutes les questions que vous souhaitez. Les problèmes des uns sont souvent rencontrés par d’autres et discuter pendant 2h des difficultés rencontrées, des questions que l’on se pose et des solutions possibles peut-être une aide pour tous.

ATELIERS « Activité physique – Bougeons ensemble ! » | Retrouver le plaisir de bouger en toute sécurité à votre rythme | Animés par un éducateur sportif – Maison Sport Santé de Strasbourg
«Etre proche aidant, c’est souvent courir du matin au soir, c’est aussi porter, lever, soutenir son proche lors du réveil, de la toilette, du coucher ». Au programme de ce moment de détente et de bien-être actif : différents exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, de détente respiratoire et plein d’autres mouvements variés et ludiques pour entretenir et fortifier son corps, son esprit et surtout sortir de son quotidien. Ces séances sont accessibles à tous niveaux, chacun fera selon ses possibilités pour en retirer le meilleur et ainsi rester en bonne santé. Cette parenthèse sportive se veut avant tout un moment de détente et sans contrainte. [Prévoir une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise, des baskets, une serviette et de l’eau.]

ATELIERS « RIGOLOGIE – Rions ensemble ! » | Retrouver le plaisir de sourire et mettre du rire dans sa vie | Animés par Sophie PAROLINI – Rigologue
« Etre proche aidant, c’est souvent être entraîné dans un tourbillon de préoccupations, de soucis, de tâches à réaliser, de problèmes à solutionner ». Les exercices de rigologie permettent aux personnes de se concentrer sur elles-mêmes, de se déconnecter de tous les soucis du quotidien et de stimuler un rire naturel. Lors d’un atelier ce sont des outils variés qui viennent rythmer la séance : respirations, libération
émotionnelle, réveil corporel, sophrologie ludique, jeux, yoga du rire, psychologie positive, méditation du rire, relaxation… Le rire est excellent pour notre santé, il permet entre autre d’atténuer les douleurs, les souffrances, de solliciter les muscles, d’augmenter la capacité respiratoire, d’apaiser l’esprit et les émotions (colère, rancœur), d’améliorer le sommeil, de détendre le corps…

Proches aidants : du temps pour prendre soin de nous :
Renseignements - Horaires - Tarifs

Dates et horaires :

  • Jeudi 8 Septembre 2022 de 15h30 à 17h30
  • Jeudi 29 Septembre 2022 de 16h30 à 17h30
  • Jeudi 6 Octobre 2022 de 15h30 à 17h30
  • Jeudi 20 Octobre 2022 de 16h30 à 17h30
  • Jeudi 10 Novembre 2022 de 15h30 à 17h30
  • Jeudi 24 Novembre 2022 de 16h30 à 17h30
  • Jeudi 1er Décembre 2022 de 15h30 à 17h30
  • Jeudi 15 Décembre 2022 de 16h30 à 17h30

Tarifs :

Gratuit

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