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Retraite zen dans la ville

  • Du 21/09/2019 au 22/09/2019

    Centre de Yoga Actem - 31 rue du vieux marché aux vins Strasbourg

      

Qui ne rêve pas de se retirer du monde pendant quelques jours pour méditer, marcher et contempler la nature ? Malheureusement, les contraintes du monde moderne ne rendent pas toujours la chose possible. C’est pourquoi nous avons décidé d’organiser une retraite au cœur de la ville !

© Kankyo Tannier

Une journée et demi de pratique, pour se recentrer, se retrouver et «  s’établir en soi-même ».

Trois sessions de 3 heures pour poser les bases d’une vie centrée sur l’essentiel.

Contenu de la retraite spirituelle :

  • les 3 pilliers de la méditation zen, zazen : corps, respiration, conscience, exercices pour développer sa concentration et poser l’esprit, exercices pour lâcher-prise, accueillir, observer les pensées… et s’en libérer ! Apprentissage de la méditation en marchant, chants spirituels & mantras, quelques outils de travail personnel sur la motivation et le changement.

Ces pratiques sont issues de la spiritualité bouddhiste et parfaitement adaptées au monde moderne. 

Elles sont ouvertes à tous, que vous soyez vous-même calme, agité, patient ou pas ! Les formes de méditation proposées peuvent être pratiquées pendant la journée, au travail, ou même dans les transports en commun. On parle alors de méditation en action : une manière de rester centré et présent, au cœur de la vie quotidienne. 

A apporter 

  • votre coussin de méditation si vous en avez un, il est aussi possible de pratiquer sur chaise. un gobelet personnel pour les boissons ( conscience verte, pour éviter les gobelets jetables )de quoi prendre des notesle repas du midi qui pourra être pris sur place le dimanche

Kankyo vendra ses livres à l’issu du stage, au profit du sanctuaire pour animaux. 

Infos pratiques

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