In&Out Connection Day

Anahata Yoga et Naturez-Soi organisent le In&Out Connection Day. 

Une journée de connexion à soi, à la nature et à l'instant présent ! Une journée pour (re)découvrir le yoga, la sylvothérapie de manière différente. Une journée pour soi, se retrouver et se ressourcer.

Une réelle invitation à la reconnexion à l'essentiel !

Programme : 

8h30 Café/Thé d'accueil

9h : Hatha Yoga. Découverte du Yoga : postures d'éveil et mudra (postures des mains).

10h : Sylvothérapie détente (méditation, respiration, aromathérapie forestière).

12h : Déjeuner local végétarien, léger et énergétique.

13h : Sylvothérapie créative et récréative (éveil des sens, marche guidée, photographies mentales).

14h30 : Natha Yoga, respirer en pleine conscience. Observer son souffle et l'utiliser, relier le corps et le metnal pour être présent.

15h30 : Pause.

16h : Yoga Nidra, détente, relaxation. Pleine conscience par le rêve éveillé.

17h : Retours et échanges.