Bien Etre>Forme>Interview de Babou : ne pas rester enfermé pendant l’hiver !

Interview de Babou : ne pas rester enfermé pendant l’hiver !

Babou est la figure emblématique du fitness à Mulhouse Babou est la figure emblématique du fitness à Mulhouse DR

Babou, c’est un peu le Monsieur Fitness de Mulhouse. Il nous donne ses conseils pour passer le cap de l’hiver et garder la forme.

Comment rester en forme alors que la grisaille s’installe ?

Il faut se donner des objectifs. Il faut avoir une bonne alimentation, à base de légumes, de poissons, de viandes grillées, bref ne pas changer son régime de l’été. Ce n’est pas parce qu’on est en hiver qu’il faut se lâcher sur les plats en sauce ! Il faut aussi continuer à sortir, que ce soit dans une salle de sport ou dans des salles de spectacle, faire des activités adaptées à son budget, ne serait-ce qu’une promenade une fois par semaine à la montagne…

Si l’on vient dans un club de forme, comment réussir son intégration ?

Il faut commencer par savoir ce qu’on vient y chercher : est-ce que je le fais pour me faire plaisir ou pour quelqu’un d’autre ? Pour que ça marche, il ne faut pas le vivre comme une contrainte. Et le club de remise en forme, ce n’est pas que du sport, c’est aussi rencontrer des gens, ne pas rester enfermé.

Quel est le rythme idéal pour avoir une bonne condition physique ?

Je conseille de faire du sport trois fois par semaine. Il faut compter 1 heure en salle de sport et 30 minutes de détente dans un spa, un sauna ou hammam pour être bien reposé.

Quels sont les cours qui marchent le mieux à Mulhouse ?

L’aquabiking est la grande tendance du moment : il permet d’allier le côté relaxant de l’eau et le côté dynamisant du vélo. Moi, je donne des cours de move body qui connaissent un grand succès : c’est un mélange de danse jazz et d’aérobic. Il n’y a pas de chorégraphie donc les gens travaillent le cardio et la motricité sans se prendre la tête.

Dans la même rubrique

  • Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestrales

    Comme un souffle bienfaisant venu du bout du monde, les arts énergétiques issus des pratiques traditionnelles asiatiques connaissent un développement spectaculaire en Occident depuis trois décennies. Une réponse naturelle et fondamentale au stress moderne et […]

  • Comment choisir sa lingerie de sport?

    Etre à l'aise dans son sport, c'est aussi être à l'aise dans ses sous-vêtements. Pour les femmes, le choix du soutien-gorge est primordial. Chez les hommes, le choix du slip ou boxer l'est tout autant. Ce que vous devez viser en priorité, comme dirait Guy Roux : […]

  • Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d\'Europe

    Vainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils pour tenir la distance dans les bassins, pour les novices comme pour les plus confirmés. Vous disposez […]

  • Le Do-In

    Aussi appelé auto-Shiatsu, le Do-In est un massage effectué sur soi-même, composé de pressions, d’étirements, et de frictions. Ses vertus sont sensiblement les mêmes que celles du Shiatsu : harmonisation des fonctions de l’organisme, […]

  • Contrairement au Qi Gong, le tai chi chuan est un art martial, hérité des guerriers, et non d’une branche de la médecine traditionnelle. Aussi appelé "boxe de l’ombre", le Tai Chi Chuan insiste sur le développement d'une force souple et dynamique par […]

  • Le Shiatsu

    Shi = doigt Atsu = pression Venu du Japon, le Shiatsu est une méthode de bien-être issue de la médecine traditionnelle chinoise. Par la pression des doigts sur les points d’acupuncture, cette pratique permet de sortir d’un état de déséquilibre […]

  • Qi Gong

    Qi = énergie Gong = travail Né en Chine il y a 3000 ans, le Qi Gong (prononcer "tchigongue" !) consiste en des mouvements souples et lents, répétés, synchronisés à la respiration et à la concentration. Faisant partie intégrante de la […]

  • Un abonnement dans une salle de sport ? C\'est le moment de s\'y mettre !

    Nombreux sont ceux qui se disent : «Cette année, grande décision, je me mets au sport !». Pour garder sa motivation intacte, rien de mieux que de s’inscrire dans une salle de sport. Un cadre stimulant, équipé et professionnel pour bien entretenir sa […]

Abonnez-vous à la newsletter JDS

Recevez chaque jeudi les meilleures idées sorties et les bons plans pour le week-end !