Bien Etre>Forme>Interview de Babou : ne pas rester enfermé pendant l’hiver !

Interview de Babou : ne pas rester enfermé pendant l’hiver !

Babou est la figure emblématique du fitness à Mulhouse Babou est la figure emblématique du fitness à Mulhouse DR

Babou, c’est un peu le Monsieur Fitness de Mulhouse. Il nous donne ses conseils pour passer le cap de l’hiver et garder la forme.

Comment rester en forme alors que la grisaille s’installe ?

Il faut se donner des objectifs. Il faut avoir une bonne alimentation, à base de légumes, de poissons, de viandes grillées, bref ne pas changer son régime de l’été. Ce n’est pas parce qu’on est en hiver qu’il faut se lâcher sur les plats en sauce ! Il faut aussi continuer à sortir, que ce soit dans une salle de sport ou dans des salles de spectacle, faire des activités adaptées à son budget, ne serait-ce qu’une promenade une fois par semaine à la montagne…

Si l’on vient dans un club de forme, comment réussir son intégration ?

Il faut commencer par savoir ce qu’on vient y chercher : est-ce que je le fais pour me faire plaisir ou pour quelqu’un d’autre ? Pour que ça marche, il ne faut pas le vivre comme une contrainte. Et le club de remise en forme, ce n’est pas que du sport, c’est aussi rencontrer des gens, ne pas rester enfermé.

Quel est le rythme idéal pour avoir une bonne condition physique ?

Je conseille de faire du sport trois fois par semaine. Il faut compter 1 heure en salle de sport et 30 minutes de détente dans un jacuzzi, un sauna ou hammam pour être bien reposé.

Quels sont les cours qui marchent le mieux à Mulhouse ?

L’aquabiking est la grande tendance du moment : il permet d’allier le côté relaxant de l’eau et le côté dynamisant du vélo. Moi, je donne des cours de move body qui connaissent un grand succès : c’est un mélange de danse jazz et d’aérobic. Il n’y a pas de chorégraphie donc les gens travaillent le cardio et la motricité sans se prendre la tête.

Commentaires

Vous aimerez aussi

Dans la même rubrique

  • Utilisation d’un vélo d’appartement : quels exercices s’offrent à vous ?
    Utilisation d’un vélo d’appartement : quels exercices s’offrent à vous ?

    Forme

    Le vélo d’appartement est idéal pour vous muscler, rester en bonne santé ou perdre du poids. Très utilisé dans les salles de fitness, il est aussi possible d’en faire l’acquisition pour s’entraîner chez soi. Pensez cependant à adopter dès le départ une bonne posture et un rythme adapté aux résultats […]

  • 10 erreurs de débutant à éviter dans une salle de sport
    10 erreurs de débutant à éviter dans une salle de sport

    Forme

    C'est votre bonne résolution. Vous venez de vous inscrire dans une salle de sport, pour la première fois de votre vie. Sauf que vous ignorez à quoi servent toutes ces machines étranges. Voici 10 erreurs de débutants à ne pas commettre, au risque de vous prendre les pieds dans le tapis (de course)... 1. Faire son Rambo. Vous êtes un homme (un vrai […]

  • Fitness  à Mulhouse : des salles pour tous les goûts
    Fitness à Mulhouse : des salles pour tous les goûts

    Forme

    La tendance est à ce type de sport de loisirs, parfaitement adapté à la vie active et aux objectifs de tout un chacun : que personne ne nous fasse croire qu’il ne se préoccupe pas de la bonne marche de son petit corps adoré ! Qu’est-ce qui attend le novice sur la route vers la forme olympique ? Des salles complémentaires […]

  • Ouverture de la box « Le Garage »
    Ouverture de la box « Le Garage »

    Forme

    L’Appart Fitness a ouvert ses portes début 2017. La salle, spacieuse, chic et moderne, a su séduire de nombreux adhérents de toutes les générations. Le 20 janvier 2018, l’Appart Fitness inaugure sa nouvelle box appelée Le Garage, dédiée au Team Training et à l’étonnant Anti Gravity. Les salles de fitness se […]

  • La déferlante CrossFit :  à Illzach, Lionel ne vous lâche pas !
    La déferlante CrossFit : à Illzach, Lionel ne vous lâche pas !

    Forme

    Difficile de parler de sport en salle sans aborder la grande tendance de fond depuis deux ans : le développement de la pratique du CrossFit. On a testé un entraînement, un « WOD », à la box CrossFit Illzach. La pratique existe aux Etats-Unis depuis les années 70 mais ne s’est vraiment démocratisée que récemment. En France, […]

Abonnez-vous à la newsletter JDS

Chaque jeudi l'agenda du week-end !