Week-end Yoga & Méditation, "Le souffle c'est la vie"

Sophie Albe et Aline Fichter vous invitent, le temps du week-end des 7 et 8 décembre 2019,  au travers de séquences de yoga et de méditation, d'aborder et d'approfondir votre respiration physique et énergétique. Le thème de ces deux jours est "Le souffle c’est la vie". 

Ces événements sont ouverts à tous aussi bien débutants que confirmés, jeunes et moins jeunes. Les maîtres mots de nos rencontres sont : bienveillance, respect (de soi et des autres) et liberté.
Découvrez le programme dont chaque demi-journée permet de nous emmener vers l'objectif de "le souffle c'est la vie".
  Samedi 7 décembre
  Arrivée à partir de 9h00 pour un démarrage à 10h00
  Thème de la matinée, observer son souffle 
- 10h00 – 10h30  introduction 
- 10h40 – 11h30  yoga du rire
- 11h40 – 12h30  méditation , cohérence cardiaque et scan corporel
   12h30 – 14h30 déjeuner et pause
 Thème de l’après-midi, reprendre contact avec son souffle
- 14h30 – 15h30  méditation, Vipassana
- 15h30 – 16h30  yoga, ouverture de la cage thoracique et souffle en étage
- 16h30 – 17h30 méditation, respirations et sons vers les organes 
- 17h30 – 19h30  temps libre et pause pour soi
   19h30 – 21h00 dîner 
- 21h00 – 21h30  yoga préparatoire au sommeil avec relaxation guidée

Dimanche 8 décembre
  Thème de la matinée, le souffle c’est la vie
-  8h00 – 8h30 yoga réveil
   8h45 – 9h30 petit déjeuner
- 10h00 – 11h30  méditation d’OSHO
- 11h30 – 12h30  yoga, le souffle des chakras
   12h30 – 14h00 déjeuner
 Thème de l’après-midi, respirez et vivez !
- 14h00 – 15h00  méditation dansée
- 15h00 – 16h00  yoga, des postures et des souffles
- à partir de 16h00  temps libre

Le nombre de place est limité à 20 personnes afin de conserver une écoute et une attention optimale pour chaque participant de la part des deux organisatrices :

Sophie Albe, psycho-somatothérapeute, enseignante en méditations 

Aline Fichter, professeure de yoga, animatrice en yoga du rire