Asept Alsace - Ateliers Cap Bien-être

Cap Bien-être : un parcours pour préserver son capital santé

Asept Alsace, en partenariat avec la Conférence des Financeurs du Bas-Rhin, le Groupe 
MSA Alsace et la MJC de Marckolsheim, propose un parcours de prévention gratuit 
« Cap Bien-être » les vendredis du 8 au 29 octobre 2021 de 9h00 à 11h45, pour les 
seniors de 60 ans et plus. Comment préserver son capital santé et gérer ses émotions 
pour Bien-Vieillir ? C’est ce que propose les ateliers de l’association Asept Alsace.

Savoir gérer positivement votre stress et vos émotions face aux épreuves de la vie quotidienne 
n’est pas évident, c’est pourquoi nous vous accompagnons à travers un parcours de prévention 
collectifs d’une durée de 2h45. Animé par un animateur confirmé qui vous apportera les clés 
nécessaires pour aborder la vie du bon côté. 

Partagez un moment de convivialité intégrant des temps d’échange sur les expériences des 
participants pour leur permettre d’identifier leurs moments de bien-être. Ils auront également 
la possibilité d’expérimenter des activités individuelles de relaxation ou de groupe, générant 
des émotions positives.

Découvrez le parcours :
1 ère journée le 08/10/2021 : émotions, bien-être et santé 
Déterminez ce qui fait votre qualité de vie (faire le point sur ses priorités) et prenez 
conscience de vos ressources personnelles. 

2 ème journée le 15/10/2021 : gestion du stress 
Identifiez vos sources de stress et apprenez à mieux les gérer au quotidien par des exercices 
pratiques. 

3 ème journée le 22/10/2021 : bien vivre avec soi
Recueillez les moments de bien-être et apprenez à les renouveler à travers plusieurs 
techniques simples.
4 ème journée le 29/10/2021 : bien vivre avec les autres 
Prenez conscience de l’importance de la vie sociale sur votre santé et expérimentez des 
activités de groupe ludiques. 

Bilan individuel : garder le cap !
Il s’agit d’un entretien téléphonique individuel et privilégié avec l’animateur pour vous 
permettre de faire un bilan sur vos acquis et définir les actions que vous souhaitez mettre en 
œuvre pour améliorer votre quotidien.

Comment y participer ? 

Inscription auprès de la MJC La Bouilloire à Marckolsheim au 03 88 74 98 69
Renseignements : Asept Alsace à Colmar au 03 89 20 79 40 ou par mail : alsace@msaservices.fr
(Nombre de places limitées – Pass sanitaire obligatoire)