Cycle Ayurveda

Cycle Ayurveda
Quatre dates, possibilité de participer à un atelier, à plusieurs ou au cycle complet.

L’Ayurveda (Science de la Vie) est le plus ancien système de santé du monde. Reconnu par l’OMS (Organisation mondiale de la santé), l’Ayurveda se révèle une source profonde de bien-être, de prévention et de santé. Ses enseignements précieux ont aujourd’hui dépassé les frontières indiennes et nous invitent à revenir à la santé fondamentale de notre trilogie corps-mental-esprit.

L’Ayurveda nous propose de mieux nous connaître pour mieux nous équilibrer, aux plans physique, physiologique, énergétique et mental. À partir de la détermination de notre constitution individuelle, l’Ayurveda nous offre des lignes de sagesse pour ajuster notre mode de vie, notre alimentation, notre activité et nos rythmes physiques et mentaux.

Des ateliers pour mieux se connaître
Les ateliers en groupes restreints sont proposés pour que chacun·e puisse profiter pleinement d’un partage ajusté. Chaque participant·e pourra déterminer sa constitution singulière et comprendre ce qui lui est bénéfique ou moins approprié dans les divers domaines de la vie quotidienne. Deux pratiques de yoga sur chaise seront proposées au cours de chaque atelier (une première en lien avec le cours, une deuxième relaxante).

Vendredis

• 5 décembre : déterminer sa constitution
• 30 janvier : ajuster son mode de vie
• 27 février : équilibrer son alimentation
• 27 mars : qu’avons-nous appris ?

Une séance de yoga sur chaise vous sera proposée avant et après les ateliers, ainsi que quelques pistes pour une meilleure connaissance de soi : être à l’écoute, mode de vie, alimentation.

ATELIER 1 : Déterminer sa constitution

• Une approche générale de l’Ayurveda (science de la vie)
• Les cinq éléments et les trois constitutions — vata (air), pitta (feu), kapha (terre) —, concept clé de l’Ayurveda permettant de déterminer sa constitution individuelle
• La détermination de la constitution individuelle : morphologie, métabolisme, approche émotionnelle et mentale

ATELIER 2 : Ajuster son mode de vie

• Rappel des trois constitutions
• Équilibrer son mode de vie selon les saisons, les changements climatiques, le lieu d’habitation
• Recommandations selon la constitution

ATELIER 3 : Équilibrer son alimentation

• Rappel des trois constitutions
• Agni : le feu digestif – Ama : les toxines
• Les principes généraux d’une alimentation équilibrée pour chaque constitution
• Les premiers principes d’application dans notre vie quotidienne *

ATELIER 4 : Qu’avons-nous appris ?

• Rappel des constitutions
• Bilan : les applications dans notre vie quotidienne, mise en commun de nos expériences
• Quelques pistes pour un printemps et un été « ayurvédiques » (pratiques de yoga, alimentation)

POUR QUI ?
Pour celles et ceux qui veulent mieux se connaître, qui sont intéressé·es par une meilleure santé grâce à la prévention, qui veulent équilibrer leurs énergies physiques et mentales.

COMMENT ?
Travail en groupe restreint (12 pers.) et parfois par 2 ou 3. Alternance entre travail en ateliers et séances de yoga liées au thème de l’atelier.

Le dialogue et l’écoute seront favorisés, car nous apportons toujours, par notre expérience, une petite pierre à l’édifice de l’autre dans sa recherche pour une meilleure connaissance de lui-même…

En aucun cas, il ne sera question de soins par médicaments ou de diverses « potions magiques »… Juste de prévention et de recommandations au quotidien.

Renseignements auprès de Martine Billerey Lips (Yoga Pour Tous).
Professeure de yoga depuis 1996 : yoga-thérapie, cours individuels et collectifs, stages, ateliers de méditation, prévention de la santé par l’Ayurveda, science de la vie issue de la tradition indienne.

Le 13