Danse prénatale - Danse pour femmes enceintes

Préparer l’arrivée de votre bébé en dansant. — Aucun requis de danse – cours accessibles aux débutantes

Danser pendant votre grossesse pour une grossesse avec moins de stress, bercer bébé dans votre ventre, accepter votre corps qui change, continuer à avoir une activité physique, rester souple, préparer votre accouchement, rencontrer d’autres futures mamans et échanger, et tout cela en douceur.

Ces cours permettent un accompagnement des femmes enceintes grâce à la danse. Vous faîtes connaissance plus facilement avec votre corps qui change et cela vous aide à l’accepter. Vous pouvez rester féminine tout au long de la grossesse, vous détendre, accomplir un travail cardiovasculaire, d’endurance, faire des assouplissements, améliorer votre posture et du coup limiter les maux de dos, contrôler plus facilement votre prise de poids, les douleurs des contractions lors de l’accouchement et travailler votre tonicité et votre renforcement musculaires.

Cours de danses latines Bachata – danses douces qui respectent votre bébé et votre corps – avec travail de la respiration, préparation physique (souplesse, tonicité musculaire, posture, coordination, …) et mentale à la transformation et à la maternité. Cours à l’écoute de ce que vous ressentez, à l’écoute du bébé ; vous développez un lien privilégié avec votre bébé.

Ces cours vous permettent de rester active pendant la grossesse, et de préparer l’arrivée du bébé avec une touche en plus : elle complète les autres méthodes et ne remplace en aucun cas le suivi médical !

En résumé, pourquoi danser pendant et après votre grossesse :

Diminuer votre stress et augmenter votre bien-être
Appréciez votre nouveau corps
Relâcher les tensions accumulées
Tonifier votre corps
Sculpter votre corps sans effort
Améliorer votre posture avec votre nouveau corps
Vous connecter avec votre bébé et le bercer dans votre ventre
Maitriser votre prise de poids
Prendre du temps pour vous
Rencontrer d’autres futures mamans pour partager ce moment magique de la vie mais aussi échanger sur vos doutes
Protéger son cerveau des effets du vieillissement
Avoir confiance en vous
Vous protéger contre certaines maladies
Lutter contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives
Booster votre mémoire
Exprimer et développer votre créativité
Déroulement de la séance:

Assouplissement, écoute de votre corps, échauffement
Renforcement musculaire en dansant donc tout en douceur et sans effort
Mouvement de danse évolutif / chorégraphie
On délie les muscles, on les stimule
Connection avec votre bébé
Lorsque vous avez accouché, vous pouvez ensuite continuer avec bébé !! Pour une récupération plus douce et plus facile et continuer à créer ce lien spécial avec votre bébé.

1h/semaine – ouverte aux partenaires à certaines séances et sur demande.

Salle polyvalente d’Otterswiller – 67700 Otterswiller

Inscription obligatoire avant le 27 février 2018.

Contactez-moi pour vous inscrire au 06 76 04 88 51 ou par e-mail à sensacionbachata@hotmail.fr

Sur attestation du médecin approuvant cette activité.

Cours également possibles en cours particuliers (me contacter).