Rechercher : Tapez les premières lettres de votre ville

Où ?

Quoi ?

Quand ?

Sorties en Alsace
Bien Etre>Forme>Fitness à Mulhouse : des cours collectifs pour bouger en groupe

Fitness à Mulhouse : des cours collectifs pour bouger en groupe

Une manière efficace de garder la pêche tout en s’amusant dans le Haut Rhin

        

"Voilà des braves qui prennent le spleen du lundi matin à bras le corps !" C’est ce que l’on s’est dit en entrant dans une salle de fitness remplie de sportifs pleins de bonne volonté, suivant sans jamais grincer des dents le tempo impitoyable de la musique et les ordres balancés sans répit par une coach remontée à bloc. Rien qu’en tant que spectateur, c’est énergisant, alors pour les participants pris dans l’élan, on imagine sans peine que l’effort sera récompensé par une semaine en pleine forme...

Cours collectifs : bouger en rythme DR Cours collectifs : bouger en rythme

Cours collectifs à Mulhouse : un bon rythme pour commencer

C’est simple, quand on n’a pas le choix et que l’on doit suivre le groupe tant bien que mal, on n’y réfléchit pas à deux fois : on se bouge ! C’est pourquoi les cours collectifs sont une bonne solution pour tous ceux qui ont du mal à tenir des objectifs quand on ne les surveille pas. «Quand on suit les autres, on se dépasse, confirme Sophie, prof de fitness. Mon but, c’est d’emmener les gens là où ils n’auraient pas été tout seuls. C’est aussi conseillé pour les débutants qui ont du mal à se motiver : les heures fixes, les conseils et l’oeil du pro en permanence, ça donne un bon rythme pour commencer.»

Une ambiance tonique et festive dans les salles mulhousiennes.

Rien de bien militaire dans cette discipline-là, évidemment : l’ambiance tonique des gymnases donne des allures résolument festives à la pratique sportive. La musique n’y est pas pour rien : entre dance et disco, les tempos binaires bien soutenus et les mélodies entêtantes imposent une impulsion mécanique qui donne au corps l’instinct de se caler dessus. Un peu comme en discothèque, quand on danse des heures durant sans se fatiguer, emporté par l’ivresse des sens...

Les coachs : entre gentils organisateurs et meneurs de revues

L’énergie débordante des coachs compte aussi pour beaucoup dans l’entrain du groupe. Toujours souriants, toujours remuants, ils sont connus pour leur pêche communicative, leur capacité à se faire entendre par-dessus la musique et leur oeil de lynx (n’allez pas croire que vous allez pouvoir vous la couler douce si vous vous planquez dans un coin de la salle). Ils sont là pour donner le bon exemple aux élèves, doser l’effort et les exercices pour les faire progresser de manière optimale, et bien sûr les conseiller et les motiver tout au long des séances.

Cyber coach pour cours vidéo à Mulhouse

Cela dit, certaines salles de fitness donnent la possibilité de suivre des cours en vidéo, suivant une tradition dont Jane Fonda ou Véronique et Davina seraient les grands classiques. Certes, l’absence du prof est un inconvénient, mais l’effet d’entraînement fonctionne quand même, et, surtout, les horaires ne sont pas imposés.

Des salles spécialisées à Mulhouse

Qu’ils soient mixtes ou entre dames, les cours collectifs durent de trente minutes à une heure (au grand maximum). Ils sont répartis suivant les différentes parties du corps à travailler : CAF (cuisses-abdos-fessiers, ensemble ou séparément), step, stretching, biking, renforcement musculaire avec barres et poids, cours chorégraphiés, aérobic, aqua-gym et biking quand le matériel le permet, mix de ces diverses activités... La palette est large suivant les spécialités de chaque salle.

  Commentaires

A voir également

  • Utilisation d’un vélo d’appartement : quels exercices s’offrent à vous ?
    Utilisation d’un vélo d’appartement : quels exercices s’offrent à vous ?

    Forme

    Le vélo d’appartement est idéal pour vous muscler, rester en bonne santé ou perdre du poids. Très utilisé dans les salles de fitness, il est aussi possible d’en faire l’acquisition pour s’entraîner chez soi. Pensez cependant à adopter dès le départ une bonne posture et un rythme adapté aux résultats […]

  • 10 erreurs de débutant à éviter dans une salle de sport
    10 erreurs de débutant à éviter dans une salle de sport

    Forme

    C'est votre bonne résolution. Vous venez de vous inscrire dans une salle de sport, pour la première fois de votre vie. Sauf que vous ignorez à quoi servent toutes ces machines étranges. Voici 10 erreurs de débutants à ne pas commettre, au risque de vous prendre les pieds dans le tapis (de course)... 1. Faire son Rambo. Vous êtes un homme (un vrai […]

  • Fitness  à Mulhouse : des salles pour tous les goûts
    Fitness à Mulhouse : des salles pour tous les goûts

    Forme

    La tendance est à ce type de sport de loisirs, parfaitement adapté à la vie active et aux objectifs de tout un chacun : que personne ne nous fasse croire qu’il ne se préoccupe pas de la bonne marche de son petit corps adoré ! Qu’est-ce qui attend le novice sur la route vers la forme olympique ? Des salles complémentaires […]

  • Ouverture de la box « Le Garage »
    Ouverture de la box « Le Garage »

    Forme

    L’Appart Fitness a ouvert ses portes début 2017. La salle, spacieuse, chic et moderne, a su séduire de nombreux adhérents de toutes les générations. Le 20 janvier 2018, l’Appart Fitness inaugure sa nouvelle box appelée Le Garage, dédiée au Team Training et à l’étonnant Anti Gravity. Les salles de fitness se […]

  • La déferlante CrossFit :  à Illzach, Lionel ne vous lâche pas !
    La déferlante CrossFit : à Illzach, Lionel ne vous lâche pas !

    Forme

    Difficile de parler de sport en salle sans aborder la grande tendance de fond depuis deux ans : le développement de la pratique du CrossFit. On a testé un entraînement, un « WOD », à la box CrossFit Illzach. La pratique existe aux Etats-Unis depuis les années 70 mais ne s’est vraiment démocratisée que récemment. En France, […]

Le QUIZ de la semaine Fête de la Carpe Frite Fête de la Carpe Frite

On vous invite cette semaine à la Fête de la Carpe Frite à Munchhouse ! Le JDS vous offre 20 entrées + repas pour la soirée Années 80 animée par les Challenger (20€/entrée+repas, le 11 août 2018).

Participer
Lisez le Journal des Spectacles
couverture magazine spectacles 310

Lisez Spectacles en ligne

Chaque mois, le Journal des Sorties en Alsace

Articles les plus lus
Abonnez-vous à la newsletter JDS