Une journée Zen en Art-thérapie

Imaginez une échappée de la frénésie quotidienne, une parenthèse durant laquelle les bruits de la ville s'estompent pour laisser place au murmure apaisant de la nature.

© Sylvie Graf

Voilà ce qui vous attend lors de notre journée zen en art-thérapie au cœur de la forêt.

Méditation, Connexion et Création au Cœur de la Nature

Dès l'instant où vos pieds foulent le tapis de feuilles et que vos poumons s'emplissent de l'air pur et revigorant, un sentiment de quiétude s'empare de vous.

Le rendez-vous est donné à l'orée du bois, où le groupe se rassemble dans une clairière accueillante, baignée par les premiers rayons doux du soleil.

La journée débute par une méditation courte, guidée pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent, à lâcher prise avec le stress ambiant.

Les yeux fermés, assis en cercle, vous écoutez les sons de la forêt : le chant des oiseaux, le craquement des branches, le frôlement du vent dans les feuilles... Ce mantra naturel accompagne votre respiration, calme et régulière, et vous sentez votre esprit s'apaiser.

Puis, c'est le départ pour une balade sensorielle.

En pleine conscience, vous êtes invités à collecter des éléments naturels qui jalonnent votre chemin : feuilles, branches, pierres, fleurs... Cette glane, acte poétique et respectueux de l'environnement, est le prétexte à un éveil des sens. Vous touchez l'écorce rugueuse des arbres, vous respirez l'arôme des aiguilles de pin, vous admirez les nuances infinies de vert, et vous écoutez le bruissement de la vie forestière.

Traverser la quiétude de l’atmosphère de la forêt est une invitation à renouer avec les vibrations authentique de notre être. Dans cette retraite verdoyante, chaque souffle se synchronise avec le rythme de la Terre. L’échange entre les participants forge des liens, ancrés dans le partage d’instants rares.
Alors que la lumière s’infiltre à travers les feuillages et éclaire nos âmes de sa présence éclatante, nous ne pouvons être qu’admiratifs.
Cette exploration sensorielle révèle des strates cachées de notre inconscience ; nous devenons les témoins d’une chorégraphie naturelle dont chaque geste détient sa propre signification.
Dans cette bulle de temps, hors des assauts chronophages du quotidien, l’art-thérapie devient un voyage introspectif, un dialogue silencieux entre l’individu et la toile de la vie.

Le pique-nique se veut un moment de partage et de simplicité. Chacun ouvre son sac et déballe son repas.

Les discussions naissent naturellement, entrecoupées de rires et d'échanges, tandis que chacun se sustente, les pieds ancrés dans la terre nourricière.

L'après-midi, de retour à l'atelier, vos trouvailles se transforment sous vos doigts en une œuvre unique.

La créativité s'exprime librement, sans jugement, chaque création devenant le reflet de la relation intime tissée avec la nature lors de la promenade.

Vous utilisez ces matériaux pour composer, peindre, construire, écrire... C'est un processus où l'intuition guide vos mains et où le cœur s'ouvre sur la toile de votre imagination.

Les mains créent ce que les mots ne peuvent exprimer, à la recherche d’un langage universel forgé par la beauté brute et indomptée de notre environnement.
Vous êtes armés de nouvelles perspectives, d’une sérénité reconquise, d’une harmonie avec l’univers et de la promesse tacite que cette journée zen continuera de résonner au-delà de son éphémère existence.

La journée s'achève par un cercle de partage, un moment de convivialité profonde où chacun s'exprime sur son ressenti. Les récits résonnent, échos des expériences personnelles, et pourtant si universels. Certains parlent de connexion avec la nature, d'autres de renaissance créative, de l'apaisement trouvé ou de la joie simple d'être ensemble.

Cette journée zen en art-thérapie n'est pas qu'une simple parenthèse, elle s'inscrit en vous comme un souvenir précieux, une ressource intérieure sur laquelle puiser lorsque le tumulte de la vie reprend ses droits.
Vous repartez, remplie de l'énergie régénérante de la forêt et du calme retrouvé, prêts à affronter le monde avec sérénité et créativité.