Légèreté, corps et esprit
Du 17/01/2020 au 19/06/2020
Vous souhaitez vous sentir plus légère, plus léger, dans votre tête et votre corps ? Venez découvrir différents outils et pratiquer plusieurs techniques de bien-être pour vous créer votre propre « mallette d'allègement ».
Objectifs des 6 séances:
Lors des ateliers, vous découvrirez et pratiquerez différentes techniques, pour ensuite les utiliser en toute autonomie dans votre quotidien :
- Vous vous mettez la Pression pour apaiser votre relation à la nourriture, quoi de mieux que la pratique de la Sophrologie-Relaxation pour une gestion de stress sans passage systématique par la case « nourriture » !
- Vous commencez un régime et ne vous allégez pas… alors des auto-sabotages (ou Inversions Psychologiques, Bénéfices Secondaires) sont à l’œuvre… Nous allons les débusquer !
- Vous avez des schémas de fonctionnement négatifs, des blessures qui vous poussent à vous réfugier dans la nourriture… Votre inconscient a très certainement de précieuses informations à vous transmettre et la pensée positive sera un outil adapté pour reprogrammer votre subconscient dans l’atteinte de vos objectifs « légèreté » ! Le Mandala se veut aussi être un très bel outil pour aller aux portes de l’Inconscient…
- Vous tenez « votre passé » pour responsable de tous vos maux… Quoi de mieux que l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour vous libérer des stress émotionnels passés qui œuvrent encore dans l’ombre… Vous avez peut-être besoin d’harmoniser une relation… Nous pratiquerons alors la technique des « petits bonhommes allumettes » et/ou l’EFT pour davantage pacifier cette relation…
- Vous expérimenterez également « la pleine conscience » pour vous nourrir du moment présent… pour privilégier la qualité à la quantité…
Descriptif des 6 séances:
Séance 1: Moi et la nourriture... Faisons le point ! Et pratiquons la respiration consciente!
Séance 2: Débusquer les Inversions Psychologiques qui empêchent de mincir...
Séance 3: Coloriage & Interprétation d'un mandala pour identifier les blessures, les comportements qui me poussent à "me remplir"...
Séance 4: Harmoniser les relations énergivores... Pensée positive et visualisation créative!
Séance 5: Gestion de stress et reprise du contrôle cérébral
Séance 6: Manger en pleine conscience
Renseignements
UP - Université Populaire du Rhin - Mulhouse 68100 Mulhouse
www.a
Facebook
Sur réservation
Dates et horaires :
Vendredi 17 Janvier 2020, Vendredi 7 Février 2020, Vendredi 6 Mars 2020, Vendredi 3 Avril 2020, Vendredi 15 Mai 2020 et Vendredi 19 Juin 2020 de 14h à 17h
Tarifs et billetterie :
144,00€ pour 6 séances de 3h00 (durée totale: 18h00)
Le code de stage, pour l'inscription est le suivant: 4MU370
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