Méditation pleine conscience à l'Espace Beauregard

Pour se centrer, être présent et attentif : l'expérience de méditer dans l'esprit de la méditation de pleine conscience (MBSR).

© Unsplash @Léonard Cotte Méditation dans la nature

Au programme :

• Rappel des bases de la méditation en début de cours
• 45 minutes de pratique de méditation de pleine conscience en position assise, dont une partie restera non guidée
• Dialogues et partages avec questions-réponses en fin de cours

L'objectif n'est pas de réaliser une performance, mais de rester centré, attentif et présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions… Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.

Christiane Beaugé est une professionnelle, enseignante de méditation de pleine conscience et du programme MBSR de réduction du stress. Elle est aussi relaxologue et sophrologue.

Public : adultes.