Pratiquer le CrossFit à Colmar : c'est possible !

Les amateurs de sport en ont forcément entendu parler : le cross fitness, ou CrossFit, c’est la pratique physique qui cartonne ces dernières années. Très complète, elle fait travailler aussi bien la force que l’endurance. Et grâce à Laetitia Thiery, on peut en faire à Colmar chaque semaine. Par Mike Obri

On entend parler du CrossFit depuis environ deux ou trois ans en France. Imaginée dans les années 70 par un gymnaste américain, cette pratique sportive ne s’est développée que ces dernières années. Sport encore assez méconnu en Europe, il gagne cependant de nouveaux adeptes chaque mois : très complet, il propose un arsenal d’exercices de fitness visant à développer les compétences athlétiques de celui qui le pratique. Il suffit pour s’en convaincre d’observer les physiques de ceux qui font du CrossFit régulièrement : ils sont taillés dans du béton, ni plus ni moins. On ne vise aucun muscle en particulier : lors d’un entraînement - appellé Wod, Workout of the Day - c’est tout le corps qui travaille. L’intensité est au coeur du CrossFit. Un Wod d’une petite heure... et vous êtes cuit.

© M.O. La coach Laetitia Thiery, au centre, donne le tempo !

Un sport très complet

Il y avait peu de chance de trouver des entraînements de CrossFit dans un petit département comme le Haut-Rhin. Mais grâce à Laetitia Thiery, professionnelle en coaching sportif, c’est devenu possible ! « J’ai obtenu un Level 1 en CrossFit pour pouvoir encadrer des sessions. Le CrossFit se pratique à Strasbourg, mais dans le Haut-Rhin, il n’y avait absolument rien. Je propose deux entraînements par semaine, le mercredi à 18h et le samedi à 17h, au Champ de Mars à Colmar. Il y aura davantage de sessions dès le mois de mai ! », indique-t-elle.

Les entraînements ont lieu en plein air. Les températures hivernales n’ont pas réussi à décourager le groupe de Laetitia. Certains viennent même spécialement de Mulhouse pour suivre ses sessions. La douzaine de sportifs présents sur place écoute scrupuleusement les indications de la coach. Un Wod commence par des échauffements. Et se poursuit avec une série d’exercices qui font travailler aussi bien la force, l’endurance que le cardio. Tout le corps se met en action.

Ultra efficace pour brûler les graisses

On soulève de terre une Medicine Ball de plusieurs kilos et on enchaîne les répétitions... on se saisit d’une Kettlebell (un poids avec une anse) et on réalise des séries d’American Swing (amener le poids au-dessus de sa tête). Et quand on croit que c’est fini, on repart sur une série de squats, qu’on mixe avec plusieurs dizaines de Burpees (des pompes qu’on fait suivre de sauts à pieds joints). On peut aussi courir, faire de la corde à sauter... « C’est vrai que ça peut faire un peu peur, vu de l’extérieur, mais c’est accessible à tous ! Ce qui va changer entre une personne entraînée et une qui l’est moins, c’est la vitesse d’exécution et les charges utilisées. On brûle beaucoup de graisse avec ces entraînements, et la diversité des exercices permet d’éviter l’ennui », rappelle Laetitia Thiery. Des abonnements au mois ou aux dix séances sont proposés. La première séance d’essai est gratuite.

L’avis d’Audrey, pratiquante de CrossFit

« Avant, je travaillais à Strasbourg et des amis m’ont fait découvrir le CrossFit sur place. Récemment, je suis retournée vivre à Colmar, et je me disais : aucune chance d’en refaire dans le coin.! Du coup, j’étais super heureuse de trouver Laetitia. Le CrossFit, c’est très complet, court mais intense, et dans une bonne ambiance. La chose la plus importante, c’est le fait d’être coaché. Ici, j’ai appris à faire un vrai bon squat correctement ! »

CrossFit Colmar - Laetitia Thiery
06 50 24 54 41 - www.colmarcrossfit.com
Sessions les Me. à 18h et les Sa. à 17h au Champ de Mars à Colmar, sur réservation