Atelier – Sophrologie et Plantes : Explorer les 5 sens
Le 29/06/2025
90 € / personne
Une immersion dans l’univers des plantes et de la sophrologie, à travers une exploration sensorielle guidée, pour éveiller la créativité, l’ancrage, la mémoire et l’intuition. Alternance de pratiques corporelles, créatives, sensorielles, et végétales au coeur d’un jardin de plantes aromatiques et médicinales dans les Vosges du Sud.
Avec Maureen Naas, sophrologue et Chloé Pouppeville, herbaliste.
Programme de l'atelier :
9h45 – Accueil des participant·es
Tisane de bienvenue, tour de cercle : qui suis-je ? D’où je viens ? Quelle intention pour cette journée ?Matinée – Éveil sensoriel & création du cadre10h15 – Sophro : Activation des sens
Exercices doux de relaxation dynamique, ancrage corporel, premières visualisations, “voyages immobiles”.11h00 – Atelier Plante : Mandala collectif
Balade sensorielle → collecte de végétaux (toucher, odeur, forme), puis création d’un mandala végétal en groupe : poser un cadre poétique pour la journée.12h30 – Repas partagé (auberge espagnole)
Moment convivial, à l’ombre ou au soleil selon l’envie. Possibilité de micro-sieste ou flânerie digestive.
Après-midi – Les 5 sens, un par un
13h30 – L’odorat : suivre son chemin intuitif
Sophro : respiration et éveil olfactif
Plantes : parcours olfactif guidé au jardin
14h15 – Le goût : mémoire et projection
Sophro : exploration des souvenirs gustatifs / projection dans le futur
Plantes : dégustation de plantes fraîches au jardin puis de leur infusion
15h00 – L’ouïe : entrer dans l’écoute subtile
Sons & silence : création d’un espace sonore (bruits de nature simples, chant intuitif)
Duo “conscience modifiée” : se déplacer à travers le jardin en suivant son ouïe
15h45 – La vue et le toucher : intégration
Mini-pratique sophro : regard intérieur / regard extérieur
Création libre (dessin, mots, écriture auto) à partir d’un mot et d’une plante choisie au jardin, cueillie et manipulée → booster la créativité
Écriture d’un récit collectif (si envie) à partir des ressentis
16h30 – Clôture en cercle
Intégration, échange
Partage d’un dernier moment autour d’une tisane
Retour sur l’intention de départ : transformation vécue
Renseignements
Où :
La Cabane aux Herbes - Chaux 90330 Chaux
Dates et horaires :
- Dimanche 29 Juin 2025 de 10h00 à 17h00
Tarifs :
90 € / personne
Inscription, billetterie ou réservation :
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