Rechercher : Tapez les premières lettres de votre ville

Où ?

Quoi ?

Quand ?

Sorties en Alsace
Bien Etre>Balnéo>Sauna et hammam dans le Haut Rhin

Sauna et hammam dans le Haut Rhin

Chaleur sèche, chaleur humide : à chacun son exotisme !

        
DR

L’un nous vient de Scandinavie, l’autre d’Orient. S’ils relèvent de la tradition sociale dans ces pays, sauna et hammam sont devenus aujourd’hui des hauts lieux du bien-être dans nos contrées. Détoxifiants, relaxants, purifiants, ils emportent le corps et l’esprit dans un voyage voluptueux, parenthèse exquise dans la course du quotidien. Au coeur de l’hiver, ce sont les soins cocooning par excellence. Chaleur sèche, chaleur humide : à chacun son exotisme !

Sauna : la chaleur venue du Nord

Si vous rêvez de fuir le froid et l’humidité, vous n’allez pas être déçu du voyage : dans un sauna, la température est généralement comprise entre 80 et 100 °C. Une chaleur sèche qui permet de chasser les toxines accumulées par l’organisme grâce à une accélération de la transpiration, mais qui, contrairement à une idée reçue, ne fait pas perdre de poids. Cette forte chaleur a aussi la vertu de détendre les muscles, de chasser les tensions de l’ensemble du corps, pour une relaxation sans pareille. Elle a encore une action bénéfique sur la circulation sanguine et la peau. Le sauna est conseillé également pour stimuler les défenses immunitaires : pratiqué régulièrement, il permet de se parer contre les épidémies de grippe, par exemple.

Être à l’écoute de son corps

La séance commence par une douche chaude. Direction la cabine ensuite, où le sauna se pratique nu, avec éventuellement une serviette autour de la taille. Ce premier passage ne doit pas excéder une dizaine de minutes : lorsque la sueur perle, il est temps de sortir. Une douche fraîche est alors de rigueur, pour éliminer la transpiration. Un bon quart d’heure de repos s’impose ensuite... l’intense chaleur provoquant un effet assommant ! Il est également essentiel de boire beaucoup d’eau à cette étape du rituel. Les règles de l’art du sauna veulent qu’on répète trois fois ce cycle (douche chaude, cabine, douche fraîche, repos).
Attention toutefois, le sauna est déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques, d’hypertension, d’insuffisances veineuse ou reinale, d’épilepsie, d’asthme. Et pour tous, la première règle dans la pratique du sauna est d’être toujours à l’écoute de son corps et de ses réactions.

Hammam : le bain de vapeur oriental

D’une chaleur plus supportable que le sauna (50°C) et saturée à 100% d’humidité, le hammam est davantage perçu comme un soin d’hygiène et de beauté. Il offre pourtant des vertus assez semblables à celles de son cousin finlandais : intense décontraction musculaire, élimination des toxines... Accompagné d’essence d’eucalyptus, le hammam se révèle par ailleurs très bénéfique pour dégager les sinus et les bronches.

Gommage au savon noir

En entrant au hammam, on plonge littéralement dans un bain de vapeur, qui ajoute aux bienfaits ressentis par le corps une impression onirique libérant l’esprit. On peut alors prendre le temps de se détendre et de faire le vide. Toutefois, il est important de passer régulièrement sous une douche fraîche, qui va relancer la circulation sanguine et raffermir la peau.
Le hammam est aussi le lieu privilégié pour s’occuper de la beauté de son corps : gant de crin et savon noir sont les éléments indispensables à toute séance de hammam réalisée dans la pure tradition orientale. Mélange d’huile et d’olives noires broyées, le savon noir est une pâte de gommage exfoliante et hydratante, adaptée à tous les types de peau. On étale le savon noir sur la peau mouillée, on laisse poser quelques minutes et on frotte ensuite vigoureusement le corps à l’aide du gant de crin. L’épiderme est régénéré, la circulation sanguine activée, et la peau débarrassée des cellules mortes et des imperfections, douce comme celle d’un bébé !


N.B. : même contre-indications que pour le sauna.

A voir également

  • Tibet un peuple oublié
    Tibet un peuple oublié Du Vendredi 26/10/2018 au Dimanche 28/10/2018

    Salle des Fêtes  -  Belfort

    L'association Passeport Tibétain vous invite a l'occasion de son 20ème anniversaire à redécouvrir le Tibet et sa culture, conférence, concerts, danses, calligraphie, création de mandala, exposition seront au programme ainsi que la présence de moine Tibétain pour une initiation au yoga. La restauration ne sera pas oublié avec d'excellent petit plat, d'autre association seront […]

  • Dialogue avec des Rosicruciens
    Dialogue avec des Rosicruciens Samedi 20/10/2018

    Danjoutin

    L'association Amorc de Danjoutin propose une rencontre débat pour présenter la tradition séculaire de la Rose-croix. La Rose-Croix fait partie de la culture régionale rhénane et a accompagné l'essor de l'humanisme rhénan depuis le XVIIème siècle. De nombreux ouvrages rosicruciens anciens sont encore conservés à la Bibliothèque universitaire de Strasbourg et […]

  • Dis-moi ton prénom
    Dis-moi ton prénom Samedi 20/10/2018

    Espace Ried Brun  -  Muntzenheim

    Les Voix Liées d'Hirtzfelden et les Voix de l'Ill d’Ensisheim, vous proposent leur nouveau spectacle samedi 20 octobre à 20h à l'espace Ried Brun de Muntzenheim. Cette fois, les prénoms seront à l'honneur et feront la part belle à la chanson française. Les 80 choristes vous invitent à partager un beau moment musical et surtout n'oubliez pas, chanter c'est bon pour la santé! Le […]

  • Les bains romains à Mulhouse
    Les bains romains à Mulhouse

    Balnéo

    En plein coeur de la ville, les bains municipaux de Mulhouse plongent le visiteur dans l’ambiance des années 20. Classé "monument historique" en 2007, le bâtiment abrite d’étonnants bains romains, invitation antique au bien-être. Robinetterie de laiton, revêtement de stuc, vitraux multicolores et verrière... L’esprit des […]

  • Piscine : les bienfaits des activités aquatiques
    Piscine : les bienfaits des activités aquatiques

    Balnéo

    Dans l'eau que activités douces : Dans l’eau, la sollicitation des appareils cardio-vasculaires est plutôt douce. Dans un état de quasi-apesanteur, vous vous dépensez en toute sécurité. L’eau détend : L’eau est utilisée comme activité décontractante, après avoir fait un sport terrestre par […]

  • Bien-être : je me relaxe dans mon bain
    Bien-être : je me relaxe dans mon bain

    Balnéo

    Prendre un bain n'est pas qu'une question d'hygiène! Il s'agit aussi de s'accorder un peu de temps pour soi et de se détendre dans une atmosphère paisible. Agrémentez-le de bougies, d'huiles essentielles, de pétales de rose pour vous évader loin des tracas quotidiens. Quoi de plus relaxant qu'un bon bain chaud ? Après une longue journée de […]

  • Comment protéger sa peau et ses cheveux après la piscine?
    Comment protéger sa peau et ses cheveux après la piscine?

    Balnéo

    Si vous fréquentez régulièrement les piscines, vous aurez sans doute remarqué que l'eau chlorée abîme la peau et les cheveux. Voici nos conseils pour les protéger. Protéger sa peau Les piscines utilisent le chlore pour assainir l'eau des bassins car il tue les bactéries dans l'eau. Mais ce produit agressif peut abîmer la peau […]

  • Piscine : on n\'y va pas que pour nager !
    Piscine : on n'y va pas que pour nager !

    Balnéo

    Fini le temps où la piscine n'était qu'un bassin où l'on enchaînait les longueurs ! Désormais, les piscines proposent des espaces détente, sportif ou récréatif, attirant une clientèle de plus en plus large. Longtemps, la piscine n'était qu'un endroit pour nager ! Aujourd'hui, elle devient un centre de remise en forme proposant […]

Commentaires

Le QUIZ de la semaine Musée Würth Musée Würth

Cette semaine le jds vous invite au Musée Würth à Erstein, pour découvrir l'exposition NAMIBIA. L’art d’une jeune géNérATION. 20 lots de 2 places à gagner !

Participer
Lisez le Journal des Spectacles
couverture magazine spectacles 312

Lisez Spectacles en ligne

Chaque mois, le Journal des Sorties en Alsace

Articles les plus lus
Abonnez-vous à la newsletter JDS