Fitness : quels types d’appareils choisir ?
Choississez un appareil fitness en fonction de vos objectifs
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Vous y êtes ! Vous avez franchi les portes d’un club de remise en forme et vous ne savez où donner de la tête parmi les dizaines d’appareils présents. Mais savez-vous à quoi ils servent ?
Dans tout bon club de remise en forme, vous serez pris en charge par un professeur diplômé qui va vous expliquer le fonctionnement et le réglage des appareils, vous montrer les bonnes positions et les muscles qui travaillent. Il vous guidera vers les équipements correspondant à vos objectifs.
Appareils de cardio-training
Les appareils de cardio-training améliorent le système cardiaque et vasculaire, entretiennent et affinent les muscles, mais vous aident aussi à contrôler votre poids ou à perdre des kilos. Dans cette catégorie, vous trouverez le vélo, le rameur, le step, le tapis de course où encore le vario qui fait à la fois travailler les bras et les jambes dans un mouvement ample… Il y en a pour tous les muscles !
Appareils de musculation
Comme leur nom l’indique, ces appareils développent les muscles. On soulève, on pousse, on tire, avec des haltères, des poids, des barres…Ils renforcent le haut et le bas du corps, ainsi que la sangle abdominale. Force est de constater que ces appareils sont très utilisés par la gent masculine, en particulier les adeptes de la gonflette.
Appareils guidés
Ce sont des machines parfaites pour les débutants car elles évitent de se faire mal. On ne parle pas de douleur liée à votre activité physique comme des courbatures, mais d’une déchirure musculaire par exemple.
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