Bien vieillir – L’Association A Mon Rythme Sport Santé Bien-être - cours gratuit d’activité physique adaptée
Du 23/09/2022 au 31/03/2023
Cour Elmia, 31a, rue Principale, A Schiltigheim | Schiltigheim
L’Association A Mon Rythme Sport Santé Bien-être
affilée à la Fédération Sports pour Tous
vous propose un cours gratuit
BIEN VIEILLIR – ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
avec Maxime
L’activité physique permet d’améliorer son autonomie, ses liens sociaux, d’augmenter sa durée et sa qualité de vie active et réduit les risques de chutes.
Conservez votre vitalité : restez en mouvement et préservez vos capacités physiques pour un mieux-être au quotidien.
Séances encadrées par un éducateur sportif formé à la pratique du sport santé.
Séances combinant une première partie d'activité physique et d'ateliers pour la prévention des chutes (parmi les plus de 65 ans, une personne sur trois tombe au moins une fois par an) et une deuxième partie de Sophrologie pour améliorer la confiance et diminuer les peurs. Le stress, l'anxiété et parfois la dépression touche fréquemment les personnes vieillissantes. La Sophrologie est un bon outil pour aider la personne à se relaxer et aborder les choses de manière plus positive.
Améliorer l'équilibre physique et mental des séniors avec des exercices pour stimuler la proprioception, travailler l'équilibre statique et dynamique, s'entraîner aux déplacements et aux déséquilibres maîtrisés, s'entraîner à se relever en cas de chute. L'entraînement pour éviter les chutes exige un travail complet de renforcement musculaire, d'assouplissement, de coordination, d'adresse et d'équilibre.
Les vendredis de 15h à 16h
Cour Elmia
31a, rue Principale
A Schiltigheim
Sur inscription et critères, cours gratuit adapté aux séniors
Cours du 16 septembre 2022 au 23 juin 2023 (hors vacances scolaires)
A prévoir : serviette, vêtement confortable, chaussures adaptées, bouteille d’eau
Nombre de personnes limité par cours
Nous vous attendons nombreux !
AMonRythme.org
Association affilée à la Fédération Sports pour Tous
07 81 78 90 56
Renseignements
Cour Elmia, 31a, rue Principale, A Schiltigheim 67300 Schiltigheim
conta
www.amonrythme.org
Facebook
Sur réservation
Dates et horaires :
- Vendredi 23 Septembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 30 Septembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 7 Octobre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 14 Octobre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 21 Octobre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 18 Novembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 25 Novembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 2 Décembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 9 Décembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 16 Décembre 2022 de 15h à 16h
- Vendredi 6 Janvier 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 13 Janvier 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 20 Janvier 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 27 Janvier 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 3 Février 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 10 Février 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 3 Mars 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 10 Mars 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 17 Mars 2023 de 15h à 16h
- Vendredi 24 Mars 2023 de 15h à 16h
Tarifs :
Gratuit
Inscription, billetterie ou réservation :
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