Méditation pleine conscience à l'Espace Beauregard

Pour se centrer, être présent et attentif. L'expérience de méditer selon l'état d'esprit de la méditation de pleine conscience (MBSR).

Au programme :

• Rappel des bases de la méditation en début de cours.
• 45 minutes de pratique de méditation de pleine conscience en position assise, dont une partie restera non guidée.
• Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours.

L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif, présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions… Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.

Christiane Beaugé est une enseignante professionnelle de méditation de pleine conscience et du programme MBSR (réduction du stress). Elle est aussi relaxologue et sophrologue.

Public : adultes.