Journée méditative à l'Espace Beauregard

Un samedi, profitez de différents ateliers : méditation de pleine conscience (MBSR) et relaxation méditative Yoga Nidra. Une véritable opportunité de méditer et de se relaxer en groupe, accompagné(e).

© https://unsplash.com/fr Méditer en pleine conscience

Programmation

Comment s’organise cette journée ?

• 11 h - 12 h 30 : Méditation de pleine conscience (MBSR) — 45 min en assise, dont une partie non guidée. Les bases sont rappelées en début de cours, puis questions-réponses.
• 14 h - 16 h : Relaxation méditative Yoga Nidra (tous niveaux) — pratique allongée, sans postures.

Une expérience pour relâcher le stress… sans effort.

Vous pouvez vous inscrire :

• à l’ensemble de la journée avec les deux ateliers, complémentaires ;
• ou à un seul de ces ateliers, selon votre souhait et votre disponibilité.

L’intervenante : Christiane Beaugé est enseignante du programme MBSR « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ». Elle est sophrologue RNCP et relaxologue diplômée.

N’hésitez pas à consulter le site et à contacter l’organisatrice de ces ateliers en journée.

Public : adultes.