SYSTEMA - Un corps structuré et agile
© Betty Durieux
Stage de Systema à Miallet
Deux dates de stage pour cette fin d'année à Miallet (24) ! (sous condition de minimum 4 inscrits dès le weekend précédent)
Tous niveaux, débutants bienvenus.
- Samedi 7 Novembre
- Samedi 12 Décembre
A la Salle des fêtes de Miallet, 22, place du Chapiteau.
Horaires :
10h-13h
et/ou
14h-18h
Tarifs :
30€ la journée.
15€ la demi-journée.
50€ les 2 journées en réglant à l'avance (si une des 2 dates s'annule car trop peu d'inscrits, 20€ seront remboursés)
+5€ d'adhésion annuelle à l'ASCM 24 (Association Sportive et Culturelle Mialettaise, qui nous héberge)
Déroulé :
10h-13h : travail interne (écoute et sensations subtiles, intentions, variations de respirations, anatomie... de quoi approfondir pour intégrer des subtilités à la pratique un peu plus externe de l'aprèm)
14h-17h : tous niveaux, sur la forme, exercices en solo, à 2, en groupe
17h-18h : heure dédiée à du massage de récupération physique à la fin.
Si il y a besoin d'hébergement avant/après, ou bien de réduction de tarif, n'hésitez pas à demander et on verra ce qui est possible !
Inscriptions et infos :
- sur le groupe whatsapp local : https://chat.whatsapp.com/LITlJiUvxreKZzP21vcJR9
- téléphone sur l'affiche
- betty.durieux@gmail.com
Description du Systema :
Le Systema soutient le tonus et la mobilité générale du corps, ainsi que la gestion de la douleur et de meilleurs réflexes.
Il renforce la capacité à agir en cas d'urgence.
Il aide à se re-vivifier dans la vie quotidienne.
- Exercices de mobilité, respiration, proprioception, confrontation.
- Principes de non-destruction de l’autre et d’efficacité douce.
- Massages et auto-massages de récupération physique.
- Travail principalement lent pour éduquer et respecter le corps & la psyché (vitesse modulable suivant les niveaux).
Pour des déplacements plus agiles et une meilleure relation à son corps.
Tous niveaux et capacités collaborent pour grandir ensemble.
A bientôt!
Betty
