Atelier Yoga - Posture du Lotus

Namaste

--- Les Dimanches des Yogis ---

Je vous propose comme tous les mois un atelier de deux heures et demi, le dimanche 18 novembre, de 09h30 à 12h pour aborder et travailler avec vous les postures d'ouverture et de mobilité des hanches pour, éventuellement, rentrer à la fin de la séquence dans la posture du Lotus (Padmasana).

Les zones des hanches et du bassin sont bien souvent oubliées, voire négligées alors qu'elles sont responsables la plupart du temps des raideurs et blocages de notre dos. Ces zones, d'un point de vue énergétique, correspondent aussi à notre deuxième chakra : Swadhisthana chakra, le chakra sacré. Ce chakra est fortement liés à nos états émotionnels. Ainsi, en travaillant sur les muscles qui assurent le lien entre le bassin et la colonne vertébrale on viendra detoxifier cette zone et évacuer l’énergie stagnante, y compris les mémoires émotionnels. En effet, le bassin est la zone liée à notre famille et à notre enfance. Le travail avec ces postures à long terme peut donc harmoniser vos relations avec vos proches, votre capacité à pardonner, l’acceptation et l’écoute tout en vous permettant de relâcher des traumatismes passés, des contrariété et peines enfuies.

En ce qui concerne la posture du Lotus (Padmasana en sanskrit), prendre cette assise a un effet calmant sur votre esprit et votre corps : votre respiration aura tendance à ralentir et à se réguler naturellement dans cette posture, ainsi la circulation sanguine sera plus fluide, et vous vous verrez soulagé du stress et de l’excitation. Padmasana reste aussi la meilleure posture pour la méditation (qu’elle soit courte ou longue) et pour les Pranayama (les exercices de respiration), c’est pourquoi Padmasana est, depuis des centaines d’années, le symbole le plus populaire des méditants. Enfin, d’un point de vue énergétique, Padmasana exerce un effet équilibrant sur tous les Chakras de votre corps.

Cet atelier est accessible à tous (n'ayez pas peur!), débutant ou plus expérimenté. Seulement si vous n'avez pas de blessure majeure aux genoux, chevilles et au bas du dos et si vous êtes confortable dans la posture en tailleur.

Venez apprendre à évoluer dans ces postures en sécurité et en s'amusant.

Des tapis et autres accessoires sont mis à votre disposition

Merci de ramener une serviette pour protéger votre tapis et d'arriver 10 min avant le début du cours !!

Venez avec une tenue décontractée, qui vous permette de faire des mouvements amples et fluides et où vous vous sentez à l'aise.

Prenez un gilet et une paire de chaussette pour la relaxation.

Le petit + pour booster votre pratique : venez au cours le ventre vide, où sans avoir mangé depuis au moins 4h.

Une tasse de tisane bio vous sera systématiquement offert à la fin de la pratique ?? !

Au plaisir de pratiquer avec vous.
AUM SHANTI SHANTI SHANTI,
Shichay Yoga

15 pratiquants MAX.

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Les Infos Pratiques :

- Tarif : 30€ (possibilité de régler en espèce, chèque, App Lydia ou virement bancaire après le cours)
- Lieu : 13, rue de Kageneck, 67000 STRASBOURG
- Horaires : 09h30 - 12h
- Conseils : réserver votre place avant de venir à l'atelier, contactez Shichay Yoga ou envoyez un SMS au 0688700853

Lien Facebook :https://www.facebook.com/events/710306242695922/?notif_t=plan_user_joined&notif_id=1541949496897950