Valras Plage - Activités Fitness Du Soir

Tout au long de la semaine, vous retrouverez le matin plusieurs activités, certaines pour les débutants et les confirmés :

• Pilates : renforcement postural et travail sur les chaînes musculaires profondes alliant mouvement et respiration.
• C.A.F (Cuisses, Abdos, Fessiers) : un mélange entre 100 % d'abdos et 100 % du bas du corps !
• Zumba : rythme, cardio, danse et mouvement issus du fitness, une chorégraphie simple et facile à suivre pour le plaisir de chacun.
• Yoga Dynamique : un yoga rythmé par une musique, le rendant plus énergique.

D'autres recommandées seulement pour les sportifs plus confirmés :

• Bodys Sculpt : travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, le tout en rythme et avec ou sans charge libre (haltères, barres de musculation...), requiert une bonne condition physique et une tenue adaptée.
• Circuit training (CrossFit) : mélange de musculation, fitness, haltérophilie, gymnastique, renforcement musculaire ultra cardio, améliore l'endurance, la force et la capacité physique ; ce cours s'adresse à un public plutôt confirmé.
• HIT Cardio : on le nomme aussi « entraînement fractionné de haute intensité » ; il englobe des séries d'exercices intenses de type cardio au poids du corps et entrecoupées de phases de récupération courtes, tout cela dans le but de brûler le plus de calories. Cette activité s'adresse à un public confirmé.

N'hésitez pas à venir participer à l'une de ces activités ; dès lors, la mairie de Valras vous fournira une gourde, de quoi vous rafraîchir pendant l'effort !

Par ailleurs, si vous le souhaitez, vous pourrez participer à la Masterclass d'ouverture des 4 coachs le mercredi 1er juillet de 18h30 à 20h, ainsi qu'à la clôture de cette même Masterclass le dimanche 30 août de 9h à 10h30.