Atelier Méthode Feldenkraïs : respirez pleinement et librement !

La méthode Feldenkraïs® vous apprend à cultiver votre sens kinesthésique à travers l’exploration et la conscience du mouvement. Elle vise à développer harmonieusement la santé physique, psychique et émotionnelle, grâce et à travers le mouvement.

© Stéphanie Berbille Atelier Méthode Feldenkraïs : respirez pleinement et librement !

C’est une pratique d’éducation somatique complémentaire à toute activité ! Elle permet d’amener de la qualité et du confort dans vos mouvements, une sensibilité et une conscience de soi plus riche, une nouvelle relation à soi et aux autres.

Au programme du 14 juin "Journée mondiale du Bien-être" : les mouvements de la respiration !

La respiration est le mouvement que nous faisons naturellement, la plupart du temps, sans y prêter attention.  C’est une fonction physiologique vitale qui repose sur une organisation et un synchronisation magnifique ! Un processus à la fois automatique et volontaire.

Le rythme, la profondeur et l’amplitude respiratoires, sont étroitement reliés à la tonicité des muscles et la qualité de leur repos ou de leur contraction. Le principal muscle respiratoire est le diaphragme. Il ne peut faire son travail efficacement que si les abdominaux et les muscles intercostaux le permettent. Autrement dit, la respiration libre implique tout le tronc.

ll s’agit dans cet atelier de :

• prendre contact avec les différentes dimensions de la respiration ;
• apprendre à suivre le chemin de l’air à l’intérieur de soi ;
• explorer le lien étroit entre respiration et mouvement ;
• ouvrir les espaces de la cage thoracique, du ventre ;
• prendre conscience du mouvement du diaphragme et de sa relation avec le plancher pelvien ;
• ouvrir des espaces en soi pour que la respiration retrouve sa liberté et puisse s’adapter à vos besoins quotidiens.

Retour d’une participante, éducatrice sportive : « Dans les jours qui ont suivi, je n’ai jamais connu une telle amplitude et place pour la respiration dans mes séances de Pilates ! Pourtant, j’ai une longue expérience et l’atelier m’a permis d’aller chercher encore de nouveaux espaces tout en finesse. Une bien belle surprise ! »