Studio Yoga-Sof - Hésingue
© Sophie Cassayre
J'enseigne un hatha Yoga respectueux de la physiologie de votre corps, en petit groupe convivial de 4-5 personnes, à Hésingue. Dès que nécessaire durant la séance, je vous proposerai des adaptations individuelles des postures à l'aide d'accessoires ou de variantes pour vous aider à développer votre force et votre souplesse sans inconfort, ni risque de blessure car selon moi, les postures doivent s'adapter à la personne, à sa morphologie, ses possibilités et ses souhaits.
Certifiée en "Yoga sans dégâts" et formée avec le programme abdominaux-gainage selon la méthode De Gasquet, je vous ferai découvrir les principes de cette méthode à la fois pour votre pratique et votre vie quotidienne.
Nous mobiliserons également par différentes techniques complémentaires vos fascias, les tissus conjonctifs qui enveloppent différentes parties du corps (muscles, vaisseaux sanguins, voies nerveuses, os et organes) afin qu'ils conservent ou retrouvent leur hydratation et mobilité. Car ce sont eux qui maintiennent l'élasticité et la souplesse du corps, assurent la stabilité et la résistance, favorisent la conscience corporelle et la sensori-motricité. Ils peuvent également aider à retrouver du bien-être en cas de douleurs et tensions.
Mes séances sont progressives et incluent tous les outils du Yoga ; renforcement de la musculature profonde pour bien tenir les postures, travail de la mobilité de chaque articulation, pranayama, relaxation ainsi qu'un travail mental pour vous amener à vous détendre et ressentir les bienfaits de votre pratique, ainsi progresser sur le chemin vers la connaissance de Soi.
Renseignements
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Horaires d'ouverture de Studio Yoga-Sof
Cours de Yoga sans dégâts, De Gasquet pour adultes en tout petits groupes (max 5 pers), à la carte durée 1h15 :
- mercredi à 16h, 17h45, 19h20
- jeudi à 9h45, 16h30
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Cours de Yoga enfants à La Comète, Hésingue pour les 6-12 ans durant période scolaire, durée 1h :
- lundi à 17h
- mardi à 17h
Possibilité d'intégrer le petit groupe durant l'année, me contacter pour essayer ! Studio Yoga-Sof : les tarifs
Pour adultes, la séance d'essai est à 10€ puis à la carte, au choix :
- 360€ les 30 séances (12€ le cours),
- ou 130€ les 10 séances (13€ le cours),
- ou 15€ la séance
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Pour enfants, séance d'essai offerte sauf séance spéciale briolage, puis 90€/trimestre si complet.
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