Confiance en Soi - 02."Oser dire NON : refuser sans culpabiliser"

Séance 2 – "Oser dire NON : refuser sans culpabiliser"
Un atelier essentiel pour apprendre à poser des limites saines sans culpabilité.

Cette soirée est la deuxième séance de notre cycle sur l’affirmation de soi. Elle est ouverte à toutes et tous, qu'importe si tu as assisté à la première séance ou non.
Si tu étais présent(e) la dernière fois : nous allons approfondir notre savoir-faire.
Si c'est ta première fois : tu es le (la) bienvenu(e) pour découvrir ensemble cette thématique cruciale !

Au programme de cette séance :
Nous verrons pourquoi c'est si difficile de dire NON (peurs, croyances qui entravent notre capacité à refuser), pourquoi avons-nous du mal à affirmer nos limites ?

Nous identifierons aussi "les fausses solutions", ces comportements qui semblent aider, mais qui nous maintiennent en situation de dépendance ou de sur-adaptation.

Je te donnerai une structure simple et efficace pour t’exprimer clairement et avec respect : Apprendre à dire NON.

Et l'autre dans tout ça ? Nous verrons comment faire face aux réactions variées que peut susciter ton refus.

Et toujours des mises en pratique à travers des situations concrètes, pour s’exercer en toute sécurité.

À la fin de la séance, tu repartiras avec :

• Des outils pratiques pour affirmer tes limites sans culpabilité
• Une meilleure compréhension des mécanismes qui te freinent
• Des stratégies pour gérer les réactions des autres face à ton refus

...Dans un cadre bienveillant pour éprouver tes nouvelles compétences.

Cette soirée est pour toi si…

• Tu te sens souvent débordé(e) par les demandes des autres
• Tu souhaites apprendre à 
• Tu veux gagner en confiance pour dire NON quand c’est nécessaire

Ateliers en petit groupe, avec échanges, mises en situation, et le soutien du collectif pour avancer ensemble.
Tu peux participer à cette séance seule ou t’inscrire à l’ensemble du cycle.
Demande moi plus d'infos par message ou directement à la fin de l'atelier, si besoin.

Cette soirée est payante : tarif 15€.
(paiement sur place, n’hésite pas à me contacter pour toute autre question)