Un cours de bien-être et santé réservé aux femmes seniors. Tous les jeudis de 9h à 10h à Paris 14e.
© Shaktibudo
Cours d'essai gratuit de Qi-Gong & self-défense sénior (100% féminin) - Paris 14e
Ce cours est exclusivement réservé aux femmes âgées de 55 à 75 ans, sans aucun prérequis sportif ni connaissance préalable des arts martiaux.
Intéressée par ce cours ? Contactez-nous par e-mail à shaktibudo@gmail.com.
Une parenthèse d’énergie et de sérénité
L’École Shaktibudo® vous propose un cours conçu sur mesure pour les femmes de 55 à 75 ans, souhaitant entretenir leur santé, retrouver de la vitalité et apprendre à se défendre dans un cadre sécurisant et chaleureux.
Associant la douceur du Qi Gong, art martial énergétique ancestral fondé sur la respiration, les mouvements fluides et la conscience corporelle, à des réflexes simples de self-défense, cette activité permet de prendre soin de soi au quotidien.
À l’occasion de l'ouverture de ce créneau, l’École Shaktibudo® vous invite à découvrir gratuitement cette discipline en novembre 2027.
Pourquoi venir à ce cours de Qi Gong et de self-défense pensé pour les femmes seniors ?
- En une heure, vous allez expérimenter :
- Des exercices de Qi Gong pour détendre le corps et l’esprit
- Des mouvements qui renforcent l’équilibre et la mobilité
- Un moment de convivialité entre femmes, dans un cadre bienveillant
Ce cours inclut également des applications des mouvements de Qi Gong en self-défense.
Qui anime les cours de Qi Gong et de self-défense senior ?
Claude, Maître d’arts martiaux 7e DAN, diplômé d’État (DEJEPS) et pionnier de la self-défense féminine en France, spécialiste des arts énergétiques (Qi Gong, Pranayama).
À ses côtés, Chloé, monitrice Shaktibudo® et médaillée en compétitions internationales d'arts martiaux, co-anime les séances avec écoute, énergie et bienveillance.
À mettre dans mon sac
- Prévoyez une tenue souple et confortable (pantalon de sport ou legging, haut à l'aise)
- Prévoyez des chaussures légères d’intérieur ou des chaussettes antidérapantes
- Pensez à apporter une petite bouteille d'eau
Comment réserver votre cours d’essai ?
Pour participer gratuitement, contactez-nous par e-mail à shaktibudo@gmail.com.
Public adultes. À partir de 55 ans et jusqu’à 75 ans.
Cet événement a été renseigné par un organisme institutionnel. Date de dernière mise à jour le 07/11/2026.
