Découvrez les cours de self-défense féminine (cours 100% féminin) proposés chaque semaine par l'école Shaktibudo.
© Ecole Shaktibudo
Cours d'essai gratuit de self-défense 100% féminin
Claude et Chloé, les auteurs des ateliers mensuels de self-défense féminine à la Mairie du 14e arrondissement, vous proposent de découvrir la pratique de la self-défense féminine en format de cours collectifs hebdomadaires.
Une activité pour réveiller la Shakti qui est en vous.
Cours 100% féminin.
L'École Shaktibudo propose des cours collectifs de self-défense féminine dans le 14e arrondissement de Paris. Ces séances s'adressent aux femmes qui souhaitent découvrir une activité utile, progressive et accessible, dans un cadre exclusivement féminin.
La méthode Shaktibudo® permet d’explorer le champ des possibles autour de la self-défense, sans devoir s’appuyer sur la force physique. Elle invite chaque participante à utiliser ses atouts féminins à son avantage : énergie, fluidité, stratégie et objets du quotidien.
Une méthode accessible à toutes les débutantes
Les cours sont ouverts aux débutantes, même sans expérience en arts martiaux ni pratique sportive préalable. L’apprentissage se fait étape par étape, dans une atmosphère chaleureuse, bienveillante et joyeuse.
Les séances associent :
- 🌸 Une introduction aux stratégies comportementales
- 🌸 L’apprentissage des mouvements de base de la self-défense féminine
- 🌸 Des exercices de coordination et de réactivité
- 🌸 Des mises en application avec partenaires
- 🌸 Des jeux pédagogiques pour développer les réflexes de manière spontanée
Qui anime les cours ?
Derrière les cours, un duo solide et complémentaire : Claude, fondateur de l'École Shaktibudo®, Maître d’arts martiaux 7e DAN et diplômé d’État DEJEPS, est l’un des pionniers de la self-défense féminine en France. À ses côtés, Chloé, secrétaire et monitrice Shaktibudo®, est formée directement par Claude depuis six ans et médaillée dans des compétitions nationales et internationales d’arts martiaux. Ensemble, ils transmettent la méthode avec passion, pédagogie et humour, dans une atmosphère chaleureuse, bienveillante et joyeuse.
Où et quand pratiquer ?
Les cours ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires et jours fériés. Tous les mercredis, de 20h30 à 21h30. École Dansomania — Salle n°259, rue Sarrette, 75014 Paris. Le digicode vous sera communiqué par mail lors de votre prise de contact.
Comment se préparer ?
Une tenue de sport n’est pas obligatoire pour pratiquer la self-défense. Toutefois, une tenue confortable permettant de bouger librement est fortement recommandée pour profiter pleinement du cours.
Pensez également à apporter :
- Une paire de chaussures de salle (non utilisées en extérieur)
- Une petite bouteille d’eau
- Une tenue de sport
Peut-on faire un cours d’essai ?
Vous souhaitez découvrir la méthode Shaktibudo® et participer à un cours d’essai ? Il est possible d’organiser un cours d’essai lors de votre première venue. Toutefois, les places étant très demandées, nous les réservons en priorité aux femmes souhaitant rejoindre les cours régulièrement. Pour connaître les disponibilités et demander un cours d’essai, écrivez-nous à : shaktibudo@gmail.com
Public : adultes, à partir de 18 ans et jusqu’à 45 ans.
Cet événement a été renseigné par un organisme institutionnel. Date de dernière mise à jour le 07/11/2026.
