Découvrez les cours de self-défense féminine avec l'école Shaktibudo - Paris 14e

Découvrez les cours de self-défense féminine (cours 100% féminin), Qi-Gong et self-défense sénior (100% féminin) et initiation aux arts martiaux par l'Eskrima (cours mixte H/F) à Paris 14e.

© Ecole Shaktibudo Découvrez les cours de self-défense féminine avec l'école Shaktibudo - Paris 14e

Claude et Chloé, les auteurs des ateliers mensuels de self-défense féminine à la Mairie du 14e, vous proposent de découvrir la pratique de la self-défense féminine dans le cadre de cours collectifs hebdomadaires ! Le programme de la semaine portes ouvertes de l'école Shaktibudo comprend : des cours d'autodéfense féminin, Qi-Gong et self-défense sénior, initiation aux arts martiaux - Paris 14e.

Lundi

• Self-défense féminine (cours 100% féminin) – De 20h30 à 21h30 – Annexe mairie 14e

Mardi

• Initiation aux arts martiaux Kalı Eskrima (pratique avec armes, mixte H/F) – De 19h30 à 20h30 – Espace Maindron

Mercredi

• Self-défense féminine (cours 100% féminin) – De 20h30 à 21h30 – École Dansomania

Jeudi

• Qi-Gong et self-défense sénior (cours 100% féminin) – De 9h à 10h – École Dansomania

Cours de self-défense féminine – Cours 100% féminin
Crédits : @Shaktibudo

Qu'est-ce que la self-défense féminine ?

Les cours collectifs de self-défense féminine ont divers objectifs. Tout d'abord, vous apprendrez les techniques et les stratégies de self-défense afin de développer vos capacités. La pratique permet aussi de maintenir une activité physique régulière. Les cours se déroulent dans une atmosphère chaleureuse et exclusivement entre femmes, avec l'instructeur Claude G.

Qu'est-ce que le cours de Qi-Gong et self-défense sénior ?

Ce cours de Qi Gong et self-défense sénior s’adresse aux femmes qui souhaitent prendre soin de leur santé tout en développant plus de confiance et de sécurité au quotidien. À travers des mouvements doux, la respiration et la conscience corporelle, le Qi Gong favorise la détente, la vitalité et l’équilibre. En parallèle, l’initiation à la self-défense féminine apporte des techniques simples et efficaces pour apprendre à se protéger. L’ensemble du cours se déroule dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, spécialement adaptée aux besoins des femmes seniors.

Initiation aux arts martiaux par le Kali Eskrima – Arts martiaux philippins de self-défense avec armes (cours mixte H/F)

Qu'est-ce que le Kali Eskrima et Panatukan ?

Le Kali Eskrima est un art martial ancestral philippin qui permet, entre autres, d'apprendre à se défendre avec tous types d'armes et d’objets du quotidien. La pratique s’effectue avec des bâtons en bambou ou en bois d’environ 30 cm. En apprenant à manier les armes, vous aurez une approche plus réaliste qui vous permettra de mieux appréhender des attaques armées. En plus d’apprendre à manier les bâtons, le travail peut ensuite se décliner avec des armes et tous types d’objets qui peuvent être utilisés de manière redoutable en self-défense. Parfaitement adapté au combat de rue, le Panatukan (dirty boxing) inclut la possibilité de travailler également à mains nues en utilisant toutes les parties du corps comme une arme.

Public adultes. À partir de 18 ans.