Professeure de yoga certifiée (Yoga Alliance, Yin Yoga, Yoga enfants, méthode de Gasquet), j’accompagne adultes, enfants, futures et jeunes mamans ainsi que les entreprises à Sélestat, Dambach-la-Ville, Centre-Alsace et Strasbourg, en cours particuliers, petits groupes et séances en ligne.
© Valerie Glaentzlin
Greens & Roses Yoga
Je propose un yoga fonctionnel, adapté à ton corps et à ta réalité de vie : tu n’as pas besoin d’être souple ni sportif pour commencer. Chaque séance est construite sur mesure selon ton niveau, ta santé et tes objectifs (stress, sommeil, dos, énergie, émotions).
- Yin Yoga : pratique douce, méditative et profondément relaxante, idéale si tu te sens fatigué(e), tendu(e) ou surmené(e. Les postures, tenues plusieurs minutes dans le confort, ciblent les tissus profonds et aident à relâcher les tensions, réguler le stress et améliorer la qualité du sommeil. Parfait pour les personnes qui travaillent beaucoup sur écran ou ont du mal à décrocher après leur journée.
- Yoga enfants et ados (méthode RYE) : des séances ludiques qui mêlent mouvement, histoires, jeux et relaxation pour les aider à apprivoiser leurs émotions, se concentrer davantage et gagner en confiance en eux. Particulièrement adapté en cas de stress scolaire, troubles du sommeil ou hypersensibilité.
- Yoga pré-natal et post-natal (méthode de Gasquet) : cours doux et sécurisés pour protéger ton dos et ton périnée, mieux respirer, soulager les maux de grossesse et accompagner la remise en mouvement après l’accouchement, avec ou sans bébé. Les postures sont adaptées à chaque trimestre et à ton niveau de fatigue du moment.
- Yoga en entreprise : séances sur chaise ou sur tapis pour prévenir le stress et les tensions liées au travail, améliorer la QVT et renforcer la cohésion d’équipe. Ateliers « dos au bureau », gestion du stress ou pauses yoga régulières sur le temps de travail ou la pause déjeuner, sur site ou en visio pour intégrer les équipes en télétravail.
Les cours se déroulent à domicile (Sélestat et environs, Dambach-la-Ville, villages du Centre-Alsace), en salle selon les créneaux disponibles, au sein de votre gite s vous etes en vacances dans la region, ou en ligne pour plus de flexibilité. Que tu sois débutant(e) ou déjà pratiquant(e), nous prenons le temps d’échanger pour choisir ensemble le type de yoga et le format le plus adapté à ta situation.
Réservation sur mon site Greens & Roses : tarifs, durées, matériel conseillé et Foire aux questions pour préparer sereinement votre séance.
