Relaxation sonore pour évacuer le stress et les tensions

Ludivine, coach bien-être, artisane du son, vous invite à vivre une expérience sonore profondément relaxante et ressourçante.

© Ludivine Schott Relaxation sonore pour évacuer le stress et les tensions

C’est une expérience accessible à toutes et à tous, qui ne demande ni concentration ni effort particulier : il suffit de s’allonger, d’écouter et de se laisser traverser par les sons, par la voix et par des instruments de sonothérapie tels que les bols chantants, les carillons, le tambour, le tubalophone, le tongue drum, le kalimba, etc.

Contrairement aux relaxations guidées, le voyage sonore repose avant tout sur l’écoute. Il n’y a rien à faire, rien à comprendre, rien à réussir : simplement accueillir les sons, sentir leur présence et laisser le corps trouver son propre rythme intérieur.

Vous serez amené à explorer les sons émis tout comme les sons perçus, entendus, écoutés et ressentis. Quelques mouvements viendront préparer votre corps à accueillir les vibrations.

À mesure que les sons se déploient, l’activité cérébrale se ralentit naturellement. Les ondes du cerveau passent du rythme bêta (éveil actif) aux rythmes alpha (calme, rêverie), puis parfois au rythme thêta (état méditatif).

Ce passage favorise la détente du système nerveux, ralentit la respiration et régule le rythme cardiaque.

Pratiquée régulièrement, la relaxation sonore aide à entretenir un équilibre global et durable, améliore le sommeil et vous permet de renforcer votre vitalité.

Les bénéfices

• Détente profonde et relaxation
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Apaisement du système nerveux
• Libération des émotions
• Clarté mentale
• Meilleure qualité du sommeil
• Diminution des tensions musculaires
• Atténuation des douleurs (maux de tête, de dos)

Petit groupe de 3 personnes.

Quand ? vendredi 20 février à 19 h

RÉSERVATION OBLIGATOIRE

2 à 3 séances par mois : le vendredi soir ou le dimanche matin.

Privatisation et séance individuelle sur demande.

Contre-indications : la relaxation sonore s’adresse à toutes et à tous, petits et grands. Elle comporte très peu de contre-indications, mais par précaution, elle est déconseillée en cas de grossesse (1er et dernier trimestres), de port de pacemaker, d’épilepsie ou de troubles psychiatriques non stabilisés.

Important : la relaxation sonore ne se substitue à aucun traitement médical. Pour tout problème ou pathologie, rapprochez-vous de votre médecin traitant.