Yoga en marche - Littoral An Amied

LA MARCHE CONSCIENTE (ou BreathWalk), issue du kundalini Yoga, se pratique en extérieur.

Il ne faut pas de connaissance particulière ni de pratique en Yoga. Cette marche est adaptable à tous, du sédentaire au sportif, à partir de 14 ans. Il suffit de pouvoir marcher pendant 1 heure sans discontinuité (sans bâton ni sac à dos). Rendez-vous à 9h50.

Chaque séance est différente.

Chaque marche est constituée de cinq modules :

• Éveil : étirements et respirations.
• Alignement : marche lente d'observation physique et mentale.
• Alternance de "Marches Méditatives" (avec des Mantras non chantés) et de "Marches Naturelles".
• Équilibre : étirements et respirations.
• Intégration en méditation guidée (marche intérieure qui apporte clarté et bien-être), relaxation.

Bienfaits :

• Apaise et revitalise le corps physique, le mental et l’esprit afin qu'ils travaillent ensemble.
• Apprend à respirer et marcher consciemment, pour diriger son corps autant que son mental, pour maîtriser son humeur, commander ses forces et calmer le mental tout en faisant de l'exercice aérobique.
• Aligne les centres énergétiques.

De Santec à Keremma, rendez-vous différent chaque jour.

« Si tu n’arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore. » Giono