Sport santé séniors

Vous avez 60 ans ou plus ? Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air. Il vise à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants.

Les séances durent 1 h 30 et se décomposent ainsi :

• une phase d’échauffement
• une série d’ateliers
• une phase de récupération et d’assouplissement

Les ateliers proposés peuvent être :

• des jeux collectifs
• des exercices d’adresse
• du fitness, avec ou sans matériel
• de la danse
• du renforcement musculaire

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre et augmenter la confiance en vos capacités physiques. La pratique régulière d’activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.

Infos et inscriptions auprès d’Allô Mairie au 3013 (appel gratuit).

Programme :

• Lundi de 9 h 30 à 11 h au Parc de la Maison Blanche
• Lundi de 14 h à 15 h 30 au Parc de la Maison Blanche
• Mardi de 9 h 30 à 11 h au Parc Longchamp
• Mardi de 14 h à 15 h 30 au Parc Bagatelle
• Mercredi de 9 h 30 à 11 h à l’Espace Mistral
• Mercredi de 14 h à 15 h 30 au Parc du 26e Centenaire (nouveau)
• Jeudi de 9 h 30 à 11 h au Parc Athéna
• Jeudi de 14 h à 15 h 30 à la Plage des Catalans
• Vendredi de 9 h 30 à 11 h au Parc de la Moline
• Vendredi de 14 h à 15 h 30 à l’Esplanade de la Major