Sophro balade

Magdeleine Dionisi est heureuse de vous proposer une nouvelle saison de sophro-balades 2026, où vous pourrez bénéficier des bienfaits physiques et psychiques associés à la pratique de la sophrologie en pleine nature.

© ©Magdeleine Dionisi Sophro balade

Les sophro-balades peuvent durer de 1 h 30 à 2 h ou plus selon l'endroit.

Vous vivrez une expérience riche et unique au sein d'un groupe, qui favorise une dynamique positive tout en restant centré sur soi.

Ces moments, qui privilégient la marche et la détente au grand air, sont amplement suffisants pour se déconnecter du stress et oublier ses pensées négatives.

Lors de ces sophro-balades, vous alternerez différentes pratiques, notamment :

• Marche libre
• Marche consciente
• Éveil des sens
• Regard neuf sur la nature qui nous entoure
• Exercices de sophrologie
• Oxygénation
• Respirations
• Exercices de cohérence cardiaque
• Contemplation
• Silence
• Partage et débriefing

À 9 h 30, au parking de la Maison de Santé (près des escaliers).

À noter :

• Les sophro-balades douces et accessibles à tous peuvent durer jusqu'à 2 h selon l'endroit. Elles ne dépassent jamais 2,5 km ; venez profiter des bienfaits de la sophrologie dans la nature.
• Pour participer aux sophro-balades, il suffit d'apporter un sac à dos dans lequel vous pourrez emporter une bouteille d'eau ou une gourde, une casquette, une crème solaire et un tapis ou une couverture pour la partie relaxation proposée à la fin de la sophro-balade.
• Merci de réserver au plus tôt pour mieux planifier le nombre de personnes (maximum 6).