Forme : conseil pour être bien dans son corps
Les conseils santé du Journal des Spectacles pour une forme épanouie.
DR
• Après un repas copieux à midi, un dîner composé de deux yaourts et une pomme suffira à votre corps. L’essentiel est de ne pas sauter un repas.
• Si vous voulez perdre du poids, soyez plus malin que votre estomac : utilisez une petite assiette ! Une fois vidée, vous n’aurez plus forcément envie de vous resservir.
• Oubliez la noix de beurre sur les pâtes et le coup de salière systématique...
•Choisissez d’aller chez votre boulanger à pied plutôt qu’en voiture, de prendre les escaliers plutôt que les escalators ou l’ascenseur.
•Offrez-vous de temps en temps une séance de sauna ou de hammam, histoire d’éliminer les toxines, de vous détendre : bien-être assuré !
• Avant de vous coucher, versez dans un petit verre d’eau une cuillerée d’argile en poudre. Couvrez pendant toute la nuit. Dès le réveil, à jeun, buvez le liquide (en veillant à ne pas avaler la poudre déposée au fond du verre). Une excellente façon de purifier son organisme pour démarrer la journée du bon pied !
• Au réveil, si possible devant la fenêtre ouverte, inspirez en gonflant le ventre, bloquez votre respiration pendant deux secondes, puis expirez le plus lentement possible. Un petit exercice à renouveler trois fois pour favoriser la circulation sanguine et l’élimination des déchêts, tout en libérant les tensions.
• Evitez les cosmétiques comportant des conservateurs chimiques (les fameux pa
raben) et des sels d’aluminium, deux éléments cancérigènes. Aux produits composés à partir d’huile minérale, occlusive pour l’épiderme, préférez ceux qui contiennent des huiles végétales. Souvenez-vous toujours que la nature a tout prévu, et qu’il vaut mieux se tourner vers elle en toute circonstance.
Vous aimerez aussi
Dans la même rubrique
-
L'avocat, un fruit qui a du bonL’avocat, facile à consommer et disponible en toute saison, a de nombreux bienfaits sur l’organisme. Il est riche en « bon gras », en vitamines, fibres et minéraux. Bref, on l’adopte sans hésiter dans son alimentation. Quand les fruits se font plus rares sur les étals des marchands, il reste l’avocat disponible en toute saison et […]
-
Fait maison : c’est tout bon !Depuis quelque temps, le "fait maison" revient en force dans nos cuisines : émissions, blogs, livres de recettes, ventes record de machines à pain et de yaourtières, la tendance est bien réelle, pour le plus grand plaisir de nos papilles. Il faut dire que fabriquer soi-même ce que l’on mange cumule les avantages : plaisir, prix, qualité, saveur et, […]
-
Le thé, boisson saine et starC'est la boisson la plus bue au monde derrière l'eau ! Le thé est un produit agricole millénaire, mais qui connait depuis 10 ans un engouement sans précédent en France, notamment pour les vertus qui lui sont prêtées. Dans la rue des Marchands à Colmar, une des plus animées du centre-ville, l'Essence du thé ne désemplit […]
-
Pourquoi il faut vite adopter la « graine attitude »Bonnes pour l’organisme, pratiques, légères... on vous explique pourquoi il est grand temps de se faire du bien au corps et à l’esprit en incorporant des graines à notre régime alimentaire. Par Leila Chik Je choisis les bonnes graines Elles sont pleines de vitamines, ont des vertus coupe-faim, anti-oxydantes ou anti-fatigue. Bref, les graines ne […]
-
Des aliments qui font du bien pendant les fêtesChocolat, biscuits à la cannelle, tisane aux épices... Autant de gourmandises auxquelles on cède facilement pendant les fêtes. Mais, ne boudons pas notre plaisir puisqu’elles ont aussi des vertus pour la santé, à condition de ne pas vider la boîte en une soirée. 1. Le chocolat On ne compte plus le nombre d’études qui […]
