Yoga en marche - Kerfissien

La marche consciente (ou BreathWalk), issue du Kundalini Yoga, se pratique en extérieur.

Il ne faut pas de connaissance particulière ni de pratique du yoga. Cette marche est adaptable à tous, du sédentaire au sportif, à partir de 14 ans. Il suffit de pouvoir marcher pendant 1 heure sans discontinuité (sans bâton ni sac à dos). Rendez-vous à 9h50.

Chaque séance est différente.

Chaque marche est constituée de cinq modules :

• Éveil : étirements et respirations
• Alignement : marche lente d'observation physique et mentale
• Alternance des « Marches méditatives » (avec des mantras non chantés) et des « Marches naturelles »
• Équilibre : étirements et respirations
• Intégration par une méditation guidée (marche intérieure qui apporte clarté et bien-être) et relaxation

Bienfaits :

• Apaise et revitalise le corps physique, le mental et l’esprit afin qu’ils travaillent ensemble.
• Elle apprend à respirer et à marcher consciemment, pour diriger son corps autant que son mental, pour maîtriser son humeur, commander ses forces et calmer le mental tout en faisant de l’exercice aérobique.
• Aligne les centres énergétiques.

De Santec à Keremma, rendez-vous différent chaque jour.

« Si tu n’arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore. » Giono