Peut-on s’affirmer sans dominer ?
Entre affirmation de soi, respect de l’autre, pouvoir et peur du conflit
© Nicolas Gros
Nicolas Gros
Dire ce que l’on pense. Dire non. Défendre une limite. Exprimer un désaccord. Prendre sa place dans un groupe, au travail, en famille ou dans une relation…
Sur le papier, cela semble assez simple. Dans la vie réelle, les choses se compliquent vite : si je dis non, vais-je blesser l’autre ? Suis-je égoïste lorsque je défends mes besoins ? Et lorsque je suis convaincu d’avoir raison, jusqu’où puis-je défendre ma position sans chercher à l’imposer ?
C’est autour de cette frontière parfois subtile que se déroulera ce nouveau Café Philo-Psycho à Riedisheim.
Entre s’effacer et s’imposer
En psychologie, et notamment dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC), l’affirmation de soi propose de sortir d’une opposition assez familière : se taire pour préserver la relation ou s’imposer pour préserver ses intérêts.
Une troisième voie consiste à apprendre à exprimer clairement ce que l’on pense, ressent ou souhaite, tout en reconnaissant à l’autre le droit de penser, ressentir ou souhaiter autre chose.
Autrement dit : prendre sa place sans avoir besoin de prendre celle de l’autre.
Une idée relativement simple… jusqu’au moment où notre collègue nous confie « juste un tout petit dossier urgent », où notre famille décide de notre dimanche ou lorsque quelqu’un nous explique avec beaucoup d’assurance pourquoi notre opinion est objectivement mauvaise.
Cinq questions pour réfléchir ensemble
Au cours de la soirée, les participants exploreront notamment :
- S’affirmer, qu’est-ce que cela veut réellement dire ?
- Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ou de poser une limite ?
- À partir de quand l’affirmation devient-elle domination ?
- Peut-on être sûr de soi, déterminé ou avoir de l’autorité sans devenir dur ?
- Comment deux personnes peuvent-elles s’affirmer sans entrer dans un rapport de force ?
Ces questions permettront d’aborder la distinction entre passivité, affirmation de soi et agressivité, mais également nos rapports aux limites, au pouvoir, à l’autorité, au compromis et au conflit.
Avec une difficulté supplémentaire : nous apprécions généralement que les autres sachent poser leurs limites… jusqu’au jour où leur limite contrarie précisément ce que nous voulions.
Un café pour réfléchir ensemble
La démarche s’inspire des cafés philosophiques développés en France à partir des années 1990. Il ne s’agira ni d’une conférence, ni d’un cours de psychologie, ni d’une thérapie de groupe.
Des éclairages issus de la psychologie et des TCC pourront servir de points d’appui, mais l’essentiel de la soirée reposera sur les questions, les expériences et les différents points de vue des participants. Comme en hypnose, l'affirmation de soi est considérée comme une posture intérieure qui se travaille en état d'hypnose, une attention toute particulière sera demandée à chacun pour observer son ressenti, le nommer et partir de cela pour formuler ses idées.
Des temps d’échange en petits groupes permettront à chacun de disposer d’un véritable espace de parole. L’objectif sera moins de déterminer qui a raison que de comprendre ce qui se joue lorsque deux libertés, deux besoins ou deux limites se rencontrent.
La rencontre sera animée par Nicolas Gros, praticien en hypnose, TCC et analyse transactionnelle à Riedisheim. Dans sa pratique d’accompagnement, il travaille notamment autour des croyances, des émotions, des relations et des différentes manières de retrouver davantage de liberté dans ses choix.
Chacun restera libre de partager ou non des éléments personnels. La confidentialité de ce qui aura été confié par les autres participants devra être respectée.
Et une question servira de fil rouge :
Comment prendre pleinement sa place sans avoir besoin de prendre celle de l’autre ?
Inscription obligatoire. Les places sont volontairement limitées afin de préserver la qualité des échanges.
Chacun est invité à apporter de quoi boire et/ou grignoter, à partager dans un esprit simple et convivial.
