Le club Kokyu Ho propose des cours d'Aïkido ouverts à toutes et à tous; les débutants sont les bienvenus. L'Aïkido est un art martial japonais basé sur la défense. Les cours sont mixtes, l'Aïkido est non compétitif et ne nécessite pas l'utilisation de la force physique.
© PHILIPPE MONFOUGA
Cours d'été d'Aïkido ouverts à toutes et tous.
Des cours d'été d'Aïkido ouverts à toutes et tous.
Les bienfaits physiques de l’Aïkido
Comme tout art martial, le début de l’entraînement commence par un salut général, signe de respect entre les pratiquants.
À travers les mouvements que l’on apprend, ce sont toutes les parties du corps qui sont sollicitées.
Ces séances d’entraînement permettent de travailler à la fois l’équilibre, la force et la tonicité des membres, ainsi que la vitesse de réaction, les réflexes et le cardio.
En effet, l’Aïkido sollicite la ceinture abdominale, les muscles fessiers et favorise l’assouplissement articulaire et musculaire et, par conséquent, améliore les muscles dorsaux afin de prévenir les douleurs dorsales.
Des capacités mentales décuplées par la pratique de l’Aïkido
Morihei Ueshiba (fondateur de l’Aïkido) expliquait la chose ainsi : « La base de la pratique de l’Aïkido est la résolution harmonieuse des conflits. Ne cherche pas à anéantir ton ou tes adversaires, mais à contrôler d’abord ton agressivité puis à neutraliser celle de l’autre ou des autres. »
Lorsqu’on pratique cette discipline, il y a tout un travail de contrôle de soi, de gestion des émotions et du stress. Une partie des séances d’entraînement consiste à se libérer du stress accumulé dans la journée (ou plus), à faire abstraction de son environnement extérieur dans le but d’évacuer toutes les tensions. L’aïkido permet donc de canaliser son énergie, d’améliorer sa concentration, sa confiance en soi et sa maîtrise de soi.
C’est donc une activité physique complète accessible à tous, adaptée aussi bien aux hommes qu’aux femmes, tous âges confondus.
Public : jeunes et adultes. À partir de 14 ans.
Cet événement a été renseigné par un organisme institutionnel. Date de dernière mise à jour le 01/08/2026.
