Yin Yoga et automassage (relâchement myofascial)

On utilise des balles de massage pour appliquer des pressions ciblées, rouler ou torsader les zones de tension situées dans les muscles et les fascias (le réseau de tissus conjonctifs qui entoure les structures du corps). Cela permet de mettre en lumière et de dénouer les raideurs profondes.
Dans ces séances, les automassages sont associés à des postures de yin yoga tenues quelques minutes au sol, des exercices de respirations (pranayamas) sont également proposés pour une détente complète du corps. 
Le cours a des bienfaits globaux pour chaque personnes. Ces techniques sont spécialement intéressantes pour les personnes ayant des douleurs persistantes musculaires causées par le stress, par une mauvaise posture ou pour des sportifs ayant des pratiques intenses (récupération), pour des seniors qui cherchent à retrouver de la mobilité. 

© Daniela Scharf Yin Yoga et automassage (relâchement myofascial)

On se retrouve le 6 décembre de 17h à 18h30 pour explorer ces deux styles/techniques différentes mais très complémentaire. 

Vous pouvez m'écrire si vous hésitez de vous inscrire, s'il y a des questions. 

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Daniela