Retraite de Yoga

Profitez d’une retraite en harmonie avec la nature pour vous reconnecter à l’essentiel et au yoga. Prenez le temps et détendez-vous.

© domaine le mezo Retraite de Yoga

Retraite Yoga

LE PROGRAMME

JOUR 1 - Arrivée à partir de 14h

• 14h - Accueil, check-in, temps libre
• 15h - Cercle de présentation (1h)
• 16h - Jus detox
• 16h30 - 18h - Atelier yoga de saison (1h30)
• 18h15 - 19h30 - Détente à la piscine
• 20h - Dîner végétarien et sain
• 21h - Début du jeûne et nuit au Mezo

JOUR 2

• 8h - Thé, infusion
• 8h30 - Réveil vivifiant immersion dans la nature
• 10h-11h - Atelier équilibre « Surf & yoga » sur Home board (1h)
• 11h-12h - Atelier de saison (bain de flottaison, automassage corps et visage...)
• 12h30 - Déjeuner anti-inflammatoire
• 12h30-14h30 - Temps libre : piscine, balades, ... ou massage (en supplément)
• 14h30-16h - Balade à vélo en bord de mer (facultatif)
• 16h - Jus detox et super aliments
• 17h-19h - Atelier yoga intégral : Asanas – Pranayama – Krya & Méditation (2h)
• 19h-19h30 - Cercle d’échanges
• 20h - Dîner végétarien et sain
• 21h - Début du jeûne et nuit au Mezo

JOUR 3

• 8h - Thé et infusion
• 8h30 - Réveil réconfortant, respiration et étirement
• 9h30-11h - Yoga aérien & méditation (1h30)
• 12h - Brunch sain et végétarien
• 14h - Cercle de Clôture
• 15h - Départ

À qui s'adresse cette retraite ?

• Groupe : Mixte, jusqu’à 14 personnes
• Niveau : Accessible à tous
• L’ambiance du lieu : Ambiance familiale et cocooning au cœur de la nature
• Langues : français, anglais
• Durée : 3 jours / 2 nuits
• Type de pratiques : Yoga doux, Hatha Yoga, Yoga Aérien

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