Méditation pleine conscience à l'Espace Beauregard

Pour se centrer, être présent et attentif : l'expérience de la méditation selon l'état d'esprit de la Pleine Conscience MBSR.

© Unsplash @Léonard Cotte Méditation dans la nature

Au programme :

• Rappel des bases de la méditation en début de cours
• 45 minutes de pratique de la méditation en pleine conscience en position assise — dont une partie restera non guidée
• Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours

L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif et présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions… Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.

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Christiane Beaugé est une professionnelle de la Méditation Pleine Conscience et du Programme MBSR (Réduction du stress). Elle est aussi relaxologue et sophrologue.

Public : adultes.