Atelier respiration avec Thomas Bouchard, apnéiste et compétiteur de haut niveau

Le Tao de l’Océan invite à considérer la mer comme une source d’enseignement. L’eau et ses profondeurs nous amènent à lâcher prise, à être présents, sans intention, à observer et à affiner nos ressentis. La respiration devient alors un outil de connexion à soi, aux autres et au monde.

L’enjeu n’est pas de contraindre le mouvement, mais d’y insuffler de la conscience afin de le libérer.

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L’atelier se déroule en trois temps :

• Une présentation théorique (fonctionnement de la respiration, objectifs et axes de travail).
• Des mobilisations et des étirements de la cage thoracique et du diaphragme.
• Une pratique des techniques respiratoires pour renouer avec le corps et l’intériorité.

Nous créons un espace de calme pour rétablir un équilibre, intégrer des pauses et apprendre à mieux se connaître. Cette exploration soutient l’écoute, le lâcher-prise et la présence. Elle favorise un état global de bien-être, de santé et de performance.

Thomas Bouchard, ancien apnéiste de haut niveau, partage les bienfaits de la respiration à travers une méthode de prise de conscience, de maîtrise et d’amélioration du souffle.

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