Initiation au bain glacé

Initiation à la pratique de la nage en eau froide et de l'immersion en bain glacé.

Nous vous accompagnons tout au long de cette expérience dans la nouvelle base nautique de Jullouville, à deux pas de la mer.

Un premier temps collectif permet de se préparer en douceur : se poser, comprendre comment le corps va réagir au froid, installer des repères simples et partager les consignes de sécurité. L’immersion se fait ensuite dans des baignoires individuelles, avec une eau glacée : en dessous de 5 °C. Chacun entre à son rythme, pour une durée maximale de 2 à 5 minutes, toujours accompagné et en présence du groupe.

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Après le bain, le temps de rhabillage et de réchauffement se passe ensemble, autour d'une boisson chaude. Cette phase est essentielle, avec une attention particulière portée à chacun. La séance se fait en présence d’une secouriste.

IMPORTANT : Cette expérience est ouverte à toute personne de plus de 16 ans, dont l'état de santé ne présente pas de contre-indication particulière. Si vous avez un doute, n'hésitez pas à nous appeler, ou à demander un avis médical avant de vous inscrire.