4 cours aquatiques incontournables

1. La force de l’Aquabike

Faire du vélo dans l’eau demande beaucoup d’énergie et de force dans les jambes ! C’est un vélo type spinning, immergé dans l’eau sur lequel vous pourrez vous installer en maillot de bain et en chaussons.

Pédaler, c’est une autre histoire ! L’eau attise la difficulté de pousser sur les pédales. Et c’est tout l’intérêt de l’aquabike, qui vous permet de tonifier tout le bas du corps. Les vélos permettent également un travail du haut du corps grâce à un système d’élastiques. Les séances durent 45 minutes (comme d’hab’) animées par des exercices très cardio, alternant sprint et grimpe.
C’est une séance très intense qui vous attend et qui vous donnera sûrement envie d’y retourner !

2. L'Aquagym dynamique

S’exercer à la gym dans l’eau, il n’y a rien de mieux pour solliciter les muscles tout en douceur. Les cours collectifs vous apporteront rigueur et régularité dans votre pratique.

Échauffez votre corps en enchaînant des exercices ludiques et rythmés dans l’eau. Les bénéfices sont multiples : vous pourrez améliorer votre endurance et votre résistance ainsi que votre coordination des mouvements.
La sensation de légèreté est exceptionnelle dans l’eau, et permet d’éviter tout risque de claquages ou d’élongations musculaires grâce au pouvoir absorbant de l’eau. À pratiquer entre amis pour plus de fun !

3. L'aquarunning, un tapis dans l'eau

Juché sur des tapis sans moteur, composés de 308 cylindres qui tournent sur eux­-mêmes, on comprend vite que l’aquarunning va être au sens littéral du « sport » !

Le corps immergé dans l’eau jusqu’à la taille, on varie sprints, fentes et fractionnés pendant 45 minutes. La résistance de l’eau rend l’aquarunning très efficace pour faire travailler le cardio et raffermir tout le corps. Une séance d’aquarunning brûle de 500 à 600 calories (environ) !
Accompagné de musique dynamique, on enchaîne une séance d’aquarunning en groupe, équipé de chaussons aquatiques. Vous ressentirez vite tous les bienfaits de l’aquarunning, qui, pratiqué plusieurs fois par semaine vous sculptera un corps de rêve et une endurance à toute épreuve !

4. Je rebondis au ralenti avec l’Aquatrampo

Sauter dans l’eau, une drôle d’expérience ! L’aquatrampo mêle le rebond du trampoline avec l’amorti de l’eau. Une activité très intéressante pour son côté complet et stimulant.

En groupe, vous allez enchaîner les chorégraphies sur votre trampoline individuel avec toujours ce ressenti unique d’amorti de l’eau. Avec une ambiance musicale entraînante, vous pourrez façonner votre corps au fil des séances. Il suffit de suivre les mouvements répétés par le coach au bord du bassin qui animera les 45 minutes de cours.
Excellent pour tonifier et raffermir les muscles, l’aquatrampo va vous rendre accro !