À Nantes, il suffit parfois de quelques foulées pour passer d’un quai urbain à un chemin bordé d’arbres. Avec l’Erdre, la Loire, la Sèvre, ses nombreux parcs et ses coulées vertes, la ville offre un terrain de jeu particulièrement varié aux amateurs de running.
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Que vous cherchiez une boucle tranquille de 5 km, un parcours de 10 km au bord de l’eau, une sortie longue pour préparer un semi-marathon ou quelques bonnes côtes pour faire chauffer les jambes, voici 8 spots où courir à Nantes qui valent vraiment le détour.
Les bords de l’Erdre, le grand classique nantais
S’il ne fallait retenir qu’un seul endroit pour courir à Nantes, ce serait probablement celui-ci.
Les bords de l’Erdre permettent de quitter rapidement l’ambiance du centre-ville pour retrouver de longues portions beaucoup plus vertes. Selon le point de départ choisi, il est possible de composer aussi bien un footing court qu’une véritable sortie longue.
Un itinéraire d’environ 11 km permet notamment de rejoindre la Chantrerie depuis le centre de Nantes, en suivant largement la rive gauche de l’Erdre.
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Les bords de l'Erdre
Le parcours est plutôt roulant et agréable, avec de nombreux passages au bord de l’eau. Autour de Port-Boyer, certaines portions donnent même l’impression de courir loin de la ville.
Idéal pour : un footing régulier, une sortie de 5 à 15 km ou simplement courir dans un beau cadre.
La Chézine et le parc de Procé, pour courir presque entièrement dans la verdure
Autre excellente option pour ceux qui préfèrent les arbres au bitume : la vallée de la Chézine.
Depuis le secteur du parc de Procé, les chemins suivent la coulée verte vers les Dervallières et peuvent se prolonger jusqu’à Saint-Herblain.
Un parcours d’environ 8 km permet déjà de profiter pleinement du vallon, mais les possibilités sont nombreuses pour rallonger la sortie.
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Parc de Procé
Le terrain est légèrement plus varié que sur les bords de l’Erdre, avec quelques petites variations de relief et de nombreuses portions ombragées.
Idéal pour : courir lorsqu’il fait chaud, varier les terrains ou s’offrir une séance très nature sans quitter Nantes.
Le tour de l’Île de Nantes, pour une sortie de 10 km au cœur de la ville
Pour ceux qui aiment courir en observant la ville défiler, direction l’Île de Nantes.
Une boucle d’environ 10 km permet de longer une grande partie de la Loire et de découvrir plusieurs visages de Nantes : Hangar à Bananes, anciens quais industriels, nouveaux quartiers, grues emblématiques et promenades aménagées.
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L'Île de Nantes
Le parcours est essentiellement plat et se prête particulièrement bien à une sortie à allure régulière.
C’est aussi probablement l’un des itinéraires les plus intéressants pour les visiteurs qui veulent découvrir Nantes en courant.
Idéal pour : une boucle de 10 km, une sortie touristique ou un footing urbain au bord de l’eau.
Les bords de Sèvre, pour courir au calme
Un peu plus au sud, les bords de la Sèvre nantaise offrent une ambiance encore différente.
Au départ du sud de Nantes, il est possible de suivre la rivière en direction de Vertou et Rezé. Une boucle d’environ 8 km permet déjà de profiter d’un environnement largement tourné vers la nature.
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Bords de Sèvre
Ici, l’impression urbaine disparaît très vite : petits chemins, végétation, eau et ambiance beaucoup plus paisible accompagnent les coureurs.
Idéal pour : les footings tranquilles, les sorties du week-end et ceux qui veulent éviter les secteurs les plus fréquentés du centre.
Les rives de Loire jusqu’à Mauves, pour une vraie sortie longue
Les coureurs qui préparent un semi-marathon ou un marathon peuvent regarder du côté des rives de Loire à l’est de Nantes.
Depuis le secteur du stade Marcel-Saupin, un itinéraire permet notamment de partir vers Mauves-sur-Loire sur environ 15 km.
Le tracé est globalement plat et roulant, avec une succession de paysages ligériens : prairies, bras de Loire, zones humides et chemins longeant le fleuve.
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Rives de Loire
En jouant avec les distances ou en effectuant une partie du parcours en aller-retour, il devient très facile de programmer une sortie de 15, 20 voire 25 km.
Idéal pour : l’endurance fondamentale et les préparations semi-marathon ou marathon.
Butte Sainte-Anne et Chantenay, le spot pour travailler les côtes
Nantes n’est pas connue pour être une ville particulièrement montagneuse. Pourtant, il existe un secteur où les jambes peuvent rapidement commencer à brûler.
Autour de Chantenay et de la butte Sainte-Anne, rues pentues, escaliers et petits parcs permettent de construire des parcours beaucoup plus exigeants.
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Butte Sainte-Anne
Les escaliers du secteur, le Jardin Extraordinaire, le parc des Oblates ou encore les rues autour de Sainte-Anne peuvent facilement être intégrés dans une séance.
Le quartier accueille d’ailleurs régulièrement des épreuves de trail urbain utilisant précisément ce relief.
Idéal pour : les répétitions de côtes, la préparation trail ou simplement casser la monotonie des parcours plats.
Le parc de la Chantrerie, pour une ambiance presque trail
Au nord-est de Nantes, le parc de la Chantrerie constitue l’un des secteurs les plus dépaysants de cette sélection.
Grandes pelouses, chemins, zones boisées et proximité immédiate de l’Erdre permettent de composer facilement différentes boucles.
Les plus motivés peuvent également rejoindre la Chantrerie directement depuis le centre de Nantes en suivant les bords de l’Erdre.
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Parc de la Chantrerie
Avec des chemins plus naturels que dans la plupart des parcs urbains nantais, c’est aussi une bonne porte d’entrée vers le trail.
Idéal pour : les sorties nature, les parcours longs et les coureurs qui préfèrent les chemins au bitume.
Le stade Michel-Lecointre, pour le fractionné
Tous les entraînements ne se font pas forcément le long d’une rivière.
Pour travailler précisément une allure ou enchaîner des séries de 200, 400 ou 1 000 mètres, la piste d’athlétisme du stade Michel-Lecointre, sur l’Île de Nantes, constitue une solution intéressante.
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Stade Michel-Lecointre
Avant de prévoir une séance, mieux vaut toutefois vérifier les conditions et horaires d’accès à la piste.
Idéal pour : les séances de fractionné, le travail de vitesse et les entraînements structurés.
Quel parcours choisir pour courir à Nantes ?
Tout dépend finalement de la séance recherchée.
Pour une première sortie, les bords de l’Erdre restent probablement le meilleur choix. Pour une boucle d’environ 10 km, l’Île de Nantes fonctionne parfaitement. Ceux qui veulent davantage de nature apprécieront la Chézine, Procé ou la Chantrerie, tandis que Chantenay et Sainte-Anne permettront enfin de trouver quelques belles montées.
Et pour préparer une longue distance, difficile de faire mieux que les chemins longeant la Loire en direction de Mauves.
À Nantes, le plus difficile ne sera donc peut-être pas de trouver où courir, mais de choisir par quel parcours commencer.
