Lahore Nadi Yoga à Sélestat

L'Association Mouvements Energie Souffle vous propose un cours hebdomadaire de Lahore Nadi Yoga à Sélestat le mercredi à 18h00.

© Laurence Vauclair Lahore Nadi Yoga à Sélestat

Ce cours s'adresse à tous, il ne nécessite pas de capacités physiques particulières, chacun pratique selon ses possibilités.

C'est un Yoga de la douceur et de l'énergie. La séance est conçue selon une progression qui amène chaque participant au lâcher prise du mental et à la détente du corps.

Les Nadis sont les lignes énergétiques qui parcourent le corps. Nous pratiquons des exercices qui permettent à l'énergie de parcourir ces lignes plus harmonieusement en réduisant les micro luxations des articulations et de la colonne vertébrale que que la vie quotidienne génère

Pour cela,  des mouvements lents alternent avec d'autres plus dynamiques.  chaque séance est une succession de séquences :

- retour à soi

- différentes séries d'exercices pour travailler sur l'ensemble de la colonne vertébrale et les différentes articulations du corps. Certains sont basées sur des postures auxquels nous associons une respiration spécifique, d'autres ont en mouvement avec une respiration libre

- retour à soi

- relaxation

La séance se pratique sur des musiques spécialement conçues, pour aider le pratiquant à entrer en contact avec son corps pour lui donner de l'attention, en prendre soin.

En donnant de l'attention à son  corps, le pratiquant entre progressivement et en douceur en contact avec ce qui vit en lui.

Le professeur guide la séance en donnant les indications nécessaires en même temps qu'il les réalise et tous les participants pratiquent ensemble ce qui est proposé.